Que cuidados têm com a vossa alimentação ?

v7

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Banido
Se é que têm alguns...

Que cuidados têm ? o que não comem ? o que tentam comer mais ?, quantas vezes comem ao dia ? que refeições fazem ? comem muito ? pouco ? muita carne ? muitos vegetais frescos ? fritos ? doces ? à noite comem menos ? evitam congelados ? evitam comer fora ? que preocupações têm quando compram ?
 
-Não bebo refrigerantes;
-Muito raramente como fritos;
-Evito coisas com molhos e bolos (especialmente com creme);

-Tento comer todos os dias fruta;
-Não fico mais de 3h sem comer;
-Como mais ou menos devagar e sem grandes misturas.

Peco por volta e meia recorrer aos congelados e porque não tenho muita vontade de comer sopa á noite.
 
Mistura seguindo as especificações do fabricante e óleo com o mínimo de qualidade é o cuidado que tenho com a alimentação do veículo que uso neste momento[:D]
 
O unico cuidado que tenho é não comprar comidas congeladas mas é mais por não gostar do que por saber que podem ter menor qualidade, de resto não tenho mais qualquer preocupação, tento comer quando o meu organismo pede mas não tenho grande cuidado naquilo que como, como o que me aptecer no momento.
 
v7 disse:
Se é que têm alguns...

Que cuidados têm ? Alguns...
o que não comem ? comidas portuguesas muito calóricas.
o que tentam comer mais ? Carnes brancas
, quantas vezes comem ao dia ? 3 vezes, por morna
que refeições fazem ? Com este meu "estilinho" de vida faço só 1 refeição importante, mas vai mudar
comem muito ? Depende da comida
muita carne ? Às vezes sim. Faz parte e eu preciso de xixa!

muitos vegetais frescos ? Em saladas apenas.

fritos ? Não sei quase o que é isso
doces ? Poucos, mesmo.
à noite comem menos ? Evito comer muito mas se me apetecer uma torrada ou um prato de cereais, mando abaixo...
evitam congelados ? Yes.
evitam comer fora ? Nop.
que preocupações têm quando compram? Não tenho.
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Respondido. Qual é o prémio?
 
Refeições que faço obrigatoriamente são o almoço e o jantar.

Ao pequeno-Almoço raramente tenho fome, quando como é mesmo por obrigação.

O lanche às vezes passe-me ao lado porque quando vejo já são horas de jantar.

A refeição em que como melhor é ao jantar.

Evito os fritos, não bebo bebidas alcoólicas nem refrigerantes, não aprecio muito comida congelada, não uso molhos.

Devia comer mais vezes peixe... Mas raramente como, a não ser quando como sushi ou peixe grelhado.

Como doces de vez enquando, é mais quando vejo que o corpo pede açucar.

Fruta como quando me apetece, meio da tarde, antes de me deitar, etc.

Geralmente acompanho muitos pratos com salada, e legumes geralmente como na sopa.

Adoro comer fora... [:D]
 
Basicamento como de tudo um pouco em quantidades moderadas. Fritos n como. Refrigerantes tb n. Antes abusava da cola light. Agora bebo 'agua com gaz que e' muito mais saudavel.
 
v7 disse:
Se é que têm alguns...

Que cuidados têm ? Alguns, que refiro a seguir

o que não comem ? Acho que só não como mesmo aquilo de que não gosto. De resto, desde que com moderação, marcha tudo.

o que tentam comer mais ?, Carnes brancas, vegetais, fruta, água

quantas vezes comem ao dia ? Entre 3 e 4 mas deveria disciplinar-me para comer mais vezes.

que refeições fazem ? Pequeno almoço, almoço, lanche e jantar

comem muito ? pouco ? Tendo uma alimentação saudável e variada o meu problema é mesmo adorar comer e por isso tenho que andar sempre a controlar as quantidades

muita carne ? O suficiente.

muitos vegetais frescos ? Buuuéééé!!! Saladas então é a todas as refeições. Sou um grilo autêntico. De resto adoro fruta.

fritos ? Em casa não faço há anos!!! Fora de casa também evito.

doces ? Raramente

à noite comem menos ? Sim e tento ingerir hidratos em pouca quantidade.

evitam congelados ? Não. Evito mais os enlatados.

evitam comer fora ? Sim.

que preocupações têm quando compram ?Comparo sempre a tabela nutricional.
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A bold
 
A minha curiosidade em saber o que é que os outros comem ou deixam de comer,é directamente propocional em andar a dizer o que é eu como ou bebo.
Mas adivinho que este vai ser um tópico de sucesso.[;)]
 
Os cuidados inerentes a quem tem filhos em casa e não quer q os mesmos engrossem as estatisticas de país europeu com maior taxa de crescimento de crianças obesas...[;)]
Aliás, é inadmissivel num país com a riqueza gastronómica e com a dieta mediterranica q é das melhores q existe.

Alguns cuidados:

- 6 refeições diárias
- obrigatoriamente fruta em 3 das refeições
- sopa obrigatoriamente numa refeição
- salada obrigatoriamente numa refeição
- azeite como gordura de eleição
- preferencialmente carnes brancas em vez de vermelhas. ovos 2X semana ou apenas na sobremesa
- peixe preferencialmente
-água durante 5 dias por semana. Sumos feitos em casa ao fim de semana. Não há bebidas gaseificadas excepto em alguma festa.

Não faço batatas fritas em casa, nem tenho fritadeira sequer. Utilizo fundamentalmente wook/sertã p grelhar.
Não há nada q os meus filhos /eu não comamos exceto talvez figado de vitela q eles gostam pouco (e eu adoro com cebolada[br:)] mas faço raramente).

Os doces são ao fim de semana e sempre como sobremesa. pontualmente bolachas/pães de lleite ou simiar e sempre caseiro. Não me lembro das ultimas bolachas q comprei em supermercado.

Compotas caseiras, com pouco açucar. Não me lembro da ultima compota/doce nao caseiro q tenha comprado.

Uso alguns congelados, quer em peixe quer em legumes. São de excelente qualidade e não são "pobres" pelo facto de serem congelados.

Pecados pontuais: - churrasco feito em casa:sh) (com carvão, q é um veneno mas enfim...)
- queijo (todos adoramos todos os tipos de queijo incluindo os malcheirosos[:p])
- hamburguer tipo Mac ou KFC (rarissimo, talvez 1X mês...os putos não ligam![;)])
- pecado pessoal: francesinha (das bem feitas e não das piores q bosta de cavalo como o V7 já as apelidou...[:D])
 
manucas disse:
Os cuidados inerentes a quem tem filhos em casa e não quer q os mesmos engrossem as estatisticas de país europeu com maior taxa de crescimento de crianças obesas...[;)]
Aliás, é inadmissivel num país com a riqueza gastronómica e com a dieta mediterranica q é das melhores q existe.

Alguns cuidados:

- 6 refeições diárias
- obrigatoriamente fruta em 3 das refeições
- sopa obrigatoriamente numa refeição
- salada obrigatoriamente numa refeição
- azeite como gordura de eleição
- preferencialmente carnes brancas em vez de vermelhas. ovos 2X semana ou apenas na sobremesa
- peixe preferencialmente
-água durante 5 dias por semana. Sumos feitos em casa ao fim de semana. Não há bebidas gaseificadas excepto em alguma festa.

Não faço batatas fritas em casa, nem tenho fritadeira sequer. Utilizo fundamentalmente wook/sertã p grelhar.
Não há nada q os meus filhos /eu não comamos exceto talvez figado de vitela q eles gostam pouco (e eu adoro com cebolada[br:)] mas faço raramente).

Os doces são ao fim de semana e sempre como sobremesa. pontualmente bolachas/pães de lleite ou simiar e sempre caseiro. Não me lembro das ultimas bolachas q comprei em supermercado.

Compotas caseiras, com pouco açucar. Não me lembro da ultima compota/doce nao caseiro q tenha comprado.

Uso alguns congelados, quer em peixe quer em legumes. São de excelente qualidade e não são "pobres" pelo facto de serem congelados.

Pecados pontuais: - churrasco feito em casa:sh) (com carvão, q é um veneno mas enfim...)
- queijo (todos adoramos todos os tipos de queijo incluindo os malcheirosos[:p])
- hamburguer tipo Mac ou KFC (rarissimo, talvez 1X mês...os putos não ligam![;)])
- pecado pessoal: francesinha (das bem feitas e não das piores q bosta de cavalo como o V7 já as apelidou...[:D])
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Estou esmagado com o teu post !

é que também tenho alguns cuidados e preocupações, mas não chego a esse nível :sh)

Parabéns !! [;)]
 
Algo tb indispensável: ervas aromáticas. reduzem a necessidade de utilização de sal/caldos e concentrados (estes ultimos nem tenho em casa, só compro p alguma receita especifica).

Jardim com alecrim, salsa, coentros, oregãos, manjericão, tomilho, louro e cebolinho. são os meus ingredientes preferidos, associados ao limão. Uso regularmente todos...
 
Confesso que não tenho muitos cuidados, dependo mais do exercício físico para manter a saúde e a forma.

Tento ingerir todos os dias o suficiente em vitaminas, minerais, ácidos gordos omega-3 e proteína completa que é o que tende a faltar numa dieta descuidada. De resto faço uma alimentação muito "relaxada" tentando apenas evitar os amidos (massas, arroz, batatas, etc) sobretudo nas horas de pouca actividade.

Também bebo muito chá, geralmente de boa qualidade e rico em substâncias benéficas para a saúde, sobretudo a nível cardiovascular.
 
Pelo meu post poderá parecer q sou dado a radicalismos, mas nada disso!
Simplesmente os meus putos sempre foram educados desde bébés a comer de tudo. Os q nao foram educados desde pequenos, comem tudo o que lhes coloco á frente pq até então pouco comiam, logo deve saber-lhes tudo a caviar...
Posso dizer q compro kgs e kgs de fruta por semana (da época e não importada, pq é mais cara). O resto está "entranhado" no dia a dia.
Claro q tenho sorte: alguma fruta e bastante salada no quintal. Ovos e aves caseiras regularmente e peixe da costa com alguma regularidade (pesca desportiva). Caso contrario a carteira ressentia-se. Infelizmente, fazer uma alimentação saudável começa a ficar caro.
 
Deve fazer início de sessão ou registar-se para responder aqui.
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