blakke
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Boa Noite pessoal. Bem isto não é o men's health nem a revista maria mas ainda assim visto haver aqui tanta gente com conhecimentos em variados assuntos não automobilísticos queria pedir-vos alguns conselhos.
Por palavras breves, desde puto sempre fui um miúdo saudável, jogava futebol, fazia BTT, natação e sentia-me bem e em forma com o meu corpo. Como é normal cresci, e a atividade fisica e os hobbies acabaram por cair, com os 18 anos veio o primeiro carro, aos 19 a primeira mota, e a bicicleta desde ai encostada á parede.
Vim para França há 2 anos e foi ai a minha desgraça, estive sozinho sem a mulher aqui durante 1 ano, a viver como um cão na barraca e comecei a fazer coisas que não fazia:
- A comer porcarias diariamente tipo Mcdonnalds, Quick, KFC apenas por não ter vontade de fazer comida.
- A comer montes de pizzas e a comer porcarias o dia todo por estar em casa sem nada para fazer
- A comer o triplo dos doces e refrigerantes que comia na casa dos meus pais e mesmo na minha casa em Portugal.
O pior disto tudo é que tudo isso aconteceu gradualmente sem eu me aperceber até ter pensado nisto a fundo nos ultimos dias.
Resultado:
Em 2011 pesava á volta de 75KGs
Em 2015 peso 100KGs e nem 1cm cresci
Sinto me cansado com qualquer coisa que faça, comecei a evitar a fast food mas a verdade é que nem sei o que é comer comida saudavel ha meses.
Já estive a estudar a minha agenda e é me completamente impossível praticar uma atividade tipo ginásio ou qualquer coisa que me roube tempo. Trabalho das 7 as 18h incluindo alguns sabados, e quando chego a casa tenho que fazer algumas tarefas pois a minha mulher está numa gravidez de risco e faço o máximo que posso para poupá-la a esforços.
Trabalho como soldador e ao fim do dia estou completamente desmembrado, 7 horas de tocha na mão a fazer calor e a carregar ferro ás costas ao fim do dia é impensável conseguir levantar um braço no ar.
Pensei em comprar uma bicicleta daquelas para ter no apartamento da decathlon, assim o pouco tempo que tenho livre posso fazer algum exercicio. Mas gostava de ouvir alguem que já tenha passado pelo mesmo ou mais entendido no assunto sobre o que devo fazer, sendo que o meu objetivo é recuperar a minha forma e bem estar desaparecida há muito.
Já sei que alguém vai dizer para visitar um nutricionista, sim vou fazer isso mas só consigo consulta para daqui a 6 meses e gostava de fazer já alguma coisa e não continuar a estragar o corpo á espera.
Obrigado e peço desculpa pelo testamento :sh)
Por palavras breves, desde puto sempre fui um miúdo saudável, jogava futebol, fazia BTT, natação e sentia-me bem e em forma com o meu corpo. Como é normal cresci, e a atividade fisica e os hobbies acabaram por cair, com os 18 anos veio o primeiro carro, aos 19 a primeira mota, e a bicicleta desde ai encostada á parede.
Vim para França há 2 anos e foi ai a minha desgraça, estive sozinho sem a mulher aqui durante 1 ano, a viver como um cão na barraca e comecei a fazer coisas que não fazia:
- A comer porcarias diariamente tipo Mcdonnalds, Quick, KFC apenas por não ter vontade de fazer comida.
- A comer montes de pizzas e a comer porcarias o dia todo por estar em casa sem nada para fazer
- A comer o triplo dos doces e refrigerantes que comia na casa dos meus pais e mesmo na minha casa em Portugal.
O pior disto tudo é que tudo isso aconteceu gradualmente sem eu me aperceber até ter pensado nisto a fundo nos ultimos dias.
Resultado:
Em 2011 pesava á volta de 75KGs
Em 2015 peso 100KGs e nem 1cm cresci
Sinto me cansado com qualquer coisa que faça, comecei a evitar a fast food mas a verdade é que nem sei o que é comer comida saudavel ha meses.
Já estive a estudar a minha agenda e é me completamente impossível praticar uma atividade tipo ginásio ou qualquer coisa que me roube tempo. Trabalho das 7 as 18h incluindo alguns sabados, e quando chego a casa tenho que fazer algumas tarefas pois a minha mulher está numa gravidez de risco e faço o máximo que posso para poupá-la a esforços.
Trabalho como soldador e ao fim do dia estou completamente desmembrado, 7 horas de tocha na mão a fazer calor e a carregar ferro ás costas ao fim do dia é impensável conseguir levantar um braço no ar.
Pensei em comprar uma bicicleta daquelas para ter no apartamento da decathlon, assim o pouco tempo que tenho livre posso fazer algum exercicio. Mas gostava de ouvir alguem que já tenha passado pelo mesmo ou mais entendido no assunto sobre o que devo fazer, sendo que o meu objetivo é recuperar a minha forma e bem estar desaparecida há muito.
Já sei que alguém vai dizer para visitar um nutricionista, sim vou fazer isso mas só consigo consulta para daqui a 6 meses e gostava de fazer já alguma coisa e não continuar a estragar o corpo á espera.
Obrigado e peço desculpa pelo testamento :sh)
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