ganhar resistencia

[CarlosPinto]

qual a melhor forma de ganhar resistencia:

nadar,joggig,remo,etc...,alguem sabe qual o exercicío mais indicado,ou o melhor?

 

[Duro]

triatlo

nadar
bicicleta
correr

no fundo tudo o que seja exercicio altamente aerobico

 

[CarlosPinto]

citação:Originalmente colocada por Duro

triatlo

nadar
bicicleta
correr

no fundo tudo o que seja exercicio altamente aerobico

~era o que eu pensava,bicicleta não faço porque degasta muito os joelhos,não é assim?

 

[CLIOthoris]

citação:Originalmente colocada por carlos pinto

qual a melhor forma de ganhar resistencia:

nadar,joggig,remo,etc...,alguem sabe qual o exercicío mais indicado,ou o melhor?

Qualquer exercicio que pratiques, sem te cansares e após o interregno do mesmo o teu batimento cardiaco recupere para o normal cerca de 1 minuto depois

Desde que não haja a acumulação de ácido láctico nos musculos, proporciona resistência

Os que o Duro menciona, são bons mas atenção á durabilidade dos mesmos

 

[CLIOthoris]

citação:Originalmente colocada por carlos pinto

citação:Originalmente colocada por Duro

triatlo

nadar
bicicleta
correr

no fundo tudo o que seja exercicio altamente aerobico

~era o que eu pensava,bicicleta não faço porque degasta muito os joelhos,não é assim?

Má afinação da assentadura

 

[terminator]

dos que já foram aqui referidos os melhores serão natação e remos ou kayak que puxa para caraças pelo tronco braços, ombros e respiração

 

[CarlosPinto]

arigato a todos,vou continuar com corrida e natação(embora a crawl canso-me rapidamente e então faço muito bruços,comecei há um mês!).

 

[Duro]

citação:Originalmente colocada por carlos pinto

citação:Originalmente colocada por Duro

triatlo

nadar
bicicleta
correr

no fundo tudo o que seja exercicio altamente aerobico

~era o que eu pensava,bicicleta não faço porque degasta muito os joelhos,não é assim?

nao necessariamente, a corrida pode ser mais exigente para as articulaçoes pelo "impacto" do peso do corpo com o solo.

já que fazes nataçao, insiste muito no crawl vais ver que ganhas resistência. Se quiseres ganhar força bruta faz umas quantas piscinas de mariposa

 

[Sotor]

citação:Originalmente colocada por carlos pinto

arigato a todos,vou continuar com corrida e natação(embora a crawl canso-me rapidamente e então faço muito bruços,comecei há um mês!).

Então se começaste à um mês é natural que te canses em crawl, o corpo ainda não está habituado a esse esforço. Vai aumentando aos poucos, assim dás tempo ao organismo para se habituar