Estás em forma?

[pmna]

Estive a reler o programa de treino e dieta do Angelov.

Acham que cicla esteróides ou não ? eu acho que sim.

Eu acho que ele não cicla, ele usa-os a tempo inteiro.

Em tempos coloquei aqui uma entrevista a um treinador de bodybuilders profissionais e de topo e ele disse que durante as carreiras eles usam sempre EA´s (variam é nas doses e drogas consoante a altura em que se encontram) isto porque mesmo quando esses atletas não estão a competir ou na fase mais "séria" da preparação estão constantemente a marcar presenças em eventos, exposições e trabalhos fotográficos por isso não dá tempo para tirar o pé do acelerador pois têm que estar sempre em forma.

 

[SRLA]

Não sei quanto a ciclar mas obviamente não é natural.

 

[dysplay21]

E o Dr OZ a levar nas orelhas no Senado dos US?

 

[VolkswagenPedro]

Preparado para o dia seguinte! []


Meio da manhã: 2 Ovos Tamanho Xl + 15g de Castanha de Caju

Almoço: 250g de Peru Grelhado + 70g de Massa Integral + 100g de Brócolos

Meio da Tarde: 70g de Aveia + 35g de Whey Concentrado

Pós-Treino: 36g de Whey Isolado + 5g de Glutamina + BCAA´s + 2 bananas médias maduras (~200g)

PA, Jantar e Ceia são em casa.

Ja percebi porque tenho barriga []

 

[UserAHO]

Eu estou a comer arroz/batatas/massa com carne/peixe/ovos de 3 em 3 horas há mais de um mês.

O pessoal do ginásio "novo", ao ver-me a inchar a este ritmo deve pensar que estou a dar-lhe bem no dianabol/anadrol.

Ganhei 4kg em menos de 1 mês sem aumentar BF, mas já não posso ver comida à frente... [:vm)]

 

[cuto]

Instagram

Bracinho do demo!!!!!!!!

Aos 66 parece que está de volta...

http://instagram.com/p/pEc3mQjcUn/

 

[pmna]

Não me recordo de ler um artigo tão bom como este publicado na imprensa.

Saber comer é pura informação

apr

 

[nferrari]

Não me recordo de ler um artigo tão bom como este publicado na imprensa.

Saber comer é pura informação

apr

Também gostei de ler. []

 

[NaoInteressa]

Gostava tanto daquela gordurinha que tinha entre as mamas e o suvaco, gostava de apertar, aliviava-me. Agora só sinto o músculo do peito. Que tristeza. Sem dúvida que as mulheres querem-se molinhas. []

 

[ExpertBoy]

E o Dr OZ a levar nas orelhas no Senado dos US?

Muito interessante.

Por acaso não sabes onde posso ver a "versão completa"?

 

[HMartinho]

Não me recordo de ler um artigo tão bom como este publicado na imprensa.

Saber comer é pura informação

apr

Bom artigo.Tirando a parte dos ovos 3 a 4 vezes por semana, e a alimentação vegetariana 2 dias por semana (arroz com feijão? A sério que alguém se alimenta só de arroz e feijão)?. De resto, de tirar o chapéu.

 

[dysplay21]

Muito interessante.

Por acaso não sabes onde posso ver a "versão completa"?

Não é todo mas é maior

WeightLoss Product Advertising | Video | C-SPAN.org

Gosto como ele se defende sobre a linguagem. Que artista.
Ainda por cima reza a história que teve azar porque a senhora a fazer as perguntas tambem teve problemas de excesso de peso e perdeu o com o trabalho tradicional de exercicio e ter cuidado com o que comia. Logo era uma pessoa com menos tolerancia para estes produtos mágicos.

 

[pmna]

Bom artigo.Tirando a parte dos ovos 3 a 4 vezes por semana, e a alimentação vegetariana 2 dias por semana (arroz com feijão? A sério que alguém se alimenta só de arroz e feijão)?. De resto, de tirar o chapéu.

Sim concordo contigo, mas como na globalidade a entrevista tem informação tão útil achei que nem valia a pena abordar esses aspetos. []

 

[HMartinho]

Nós é que estamos habituados a ter a combinação carne ou peixe, com batata, arroz ou massa. Se nos aproximarmos de uma forma diferente, feijão e arroz, mais seja o que for que não produto animal, contém os macro nutrientes essenciais.

Para quem segue uma low-carb diet, como eu, é praticamente impossível fazer refeições com arroz e feijão.

Além que, mesmo quem não segue low-carb, as macros podem ser cumpridas, não nego. Mas, se é saudável, não creio que seja. Do ponto de vista nutricional, a carne e o peixe têm nutrientes importantes. Além que o elevado teor de fitatos presentes no feijão, em nada ajuda na absorção de determinados minerais.

 

[HMartinho]

Sim concordo contigo, mas como na globalidade a entrevista tem informação tão útil achei que nem valia a pena abordar esses aspetos. []

Sim, pelo menos é uma médica que aponta os hidratos como responsáveis de várias doenças civilizacionais, e que devemos diminuir o seu consumo.

É uma raridade encontrar um artefacto destes na classe médica! []

 

[pmna]

Hipertrofia sim, egotrofia não!

 

[dysplay21]

Tanta gente que faz esse exercício da primeira forma. Só mais uma situação em que baixar o peso dá mais resultados.

 

[DocJRA]

Tanta gente que faz esse exercício da primeira forma. Só mais uma situação em que baixar o peso dá mais resultados.

É a velha história da qualidade do exercício interessar muito mais que o peso, principalmente se falarmos de músculos pequenos com uma elevada extensão de movimento.

Quantos não vemos no ginásio com 20 ou mais quilos de bicipete, mas só trabalham com uma amplitude de +/- 90 graus e passam sempre à frente do negativo.

 

[UserAHO]

Tanta gente que faz esse exercício da primeira forma. Só mais uma situação em que baixar o peso dá mais resultados.

O ideal mesmo são planos de treino personalizados em que a carga e o número de repetições variam ao longo das semanas.

 

[Scutar]

Toda gente no meu ginasio faz exercicio mal, n percebendo o exercicio é complicado executar bem.