Estás em forma?

[Kamikaze11]

Iam competir em categorias diferentes dizes tu? Na categoria masculina?

 

[b00ster]

(...)

(...)

 

[pmna]

O pessoal ficou todo chocado! []

O objetivo era apenas demonstrar que a gaja de biquini azul era feia para cacete, peço desculpa pelo resto! []

 

[RespectRequired]

Que medo... Isso são homens autênticos. Sensualidade = -1

Vamos la lavar este tópico; Com licença:

 

[Sandokan83]

Qualquer pessoa pode perder aqueles pneus a mais ou há um ponto em que nem mesmo com dieta lá vai?

 

[pmna]

Qualquer pessoa pode perder aqueles pneus a mais ou há um ponto em que nem mesmo com dieta lá vai?

Quais pneus? Os da barriga?

 

[Sandokan83]

Essas gorduras insuportáveis ao espelho eh eh

 

[pmna]

Sim consegues perder isso com boa alimentação e exercício físico!

A parte mais difícil é mesmo encontrar o equilíbrio para perder o máximo de gordura e sacrificar o mínimo de massa magra, essa parte é que poucos conseguem e aí não te chega fazer planos alimentares com deficit calórico tens que saber muito mais.

 

[b00ster]

Que medo... Isso são homens autênticos. Sensualidade = -1

Vamos la lavar este tópico; Com licença:

Estas posições e os saltos é que... despertam o animal em mim.

 

[Cessna]

De cara não são mesmo grande espingarda, então a de Azul é mesmo para esquecer!

Aquele nariz não engana! []

E o resto de pessoal que não se assuste porque as gajas que estavam ao lado da Ana iam competir em categorias diferentes.

Se acharam demasiada ofensiva a foto posso cortar a foto e deixar apenas a Fragoso... lol

4 homens!! [][]

 

[TheEmpress]

Só para dizer que acho a miuda de azul a mais gira do grupo, e de cara, na foto em que está de perfil parece bem gira.
Tem um narigão... Eu também, se calhar identifico-me...[]

 

[pmna]

Hwang Chul Soon

 

[RespectRequired]

Não entendo, este pessoal da jarda fazem os exercícios todos mal; aldrabam e ajudam com o balanço do corpo.
Aquele exercício de biceps inicial, na cadeira (1:03); eu faço sem mexer 1 milímetro o tronco, nem para a frente nem para trás nem para os lados.

Porque é que eles não fazem com menos peso e uma postura mais correcta?

 

[pmna]

RespectRequired o básico é isso que tu dizes mas existem muitas estratégias para estimular as fibras musculares como é caso das repetições forçadas, ou mesmo algum roubo com mais peso consegue estimular fibras mais preguiçosas, além disso as pessoas não deviam avaliar o treino de um atleta por causa de um simples vídeo promo.

Quando se treina há muitos anos é fundamental usar variações de treino e todas elas são importantes, por exemplo neste momento o Big Ramy tem usado a técnica de MTUT em que coloca o músculo sobre tensão durante um período de tempo elevado e as cargas são menores, mais tarde faz um treino com cargas mais altas e menos tempo de tensão (+ explosão). Existem diversas formas de treino, nem todos os movimentos/técnicas que são diferentes de movimentos lentos e controlados são errados.

E digo-te mais se usares sempre essa técnica chegas a um ponto que não vais conseguir aumentar carga, tens que forçar o teu corpo e, repetições forçadas ou roubar nas 2 últimas permite-te subir o patamar e vais dar um sinal ao cérebro que ele pode com mais peso.

"Roubar" na musculação: batota ou boa prática? - Tá Fitness

Potencie os resultados dos seus treinos com as repetições forçadas | Musculacao.net

Nota: Ninguém fica daquele tamanho se não souber treinar e não te adianta os EA´s! []

 

[RespectRequired]

Por norma, em todos os vídeos deste género, nos biceps eles fazem sempre assim: com balanço.

Já o piana era igual.. fazia só meia amplitude e cheio de jeitos e balanços.



Entendo o que queres dizer. Mas eu prefiro fazer drop sets baixando o peso nas ultimas e mantendo sempre a postura.

Aldrabar a forma é para crossfitters e "trolhas" que vão para o ginásio mostrar que puxam muito peso []

 

[NaoInteressa]

Isto sim é um rabo mas um rabo desses é feito na lotaria das cadeias duplas do DNA... Não há cá ginásio que valha, o ginásio só aperfeiçoa ainda mais. É que a maioria das mulheres no ginásio que andam a trabalhar para a hipertrofia podem ficar com um grande rabo mas ficam com umas coxas grossas e feias.

 

[NaoInteressa]

No lado esquerdo... É um homem não é?

 

[SRLA]

Isto sim é um rabo mas um rabo desses é feito na lotaria das cadeias duplas do DNA... Não há cá ginásio que valha, o ginásio só aperfeiçoa ainda mais. É que a maioria das mulheres no ginásio que andam a trabalhar para a hipertrofia podem ficar com um grande rabo mas ficam com umas coxas grossas e feias.

Ninguém é assim. Uma figura tão perfeita que nem boneca Barbie garantidamente já foi à faca.

 

[NaoInteressa]

Ninguém é assim. Uma figura tão perfeita que nem boneca Barbie garantidamente já foi à faca.

Olha que há fenómenos da natureza.

 

[SRLA]

Há casos excepcionais de pessoas com uma genética que é uma num bilião. Mas em milagres não acredito.

Essa menina por exemplo tem mamas de plástico e não é nada de mais de cara, mesmo com muita produção em cima. Em fotos de revista parecem todas perfeitas, em condições reais nunca vi nenhum desses fenómenos que não tivesse pelo menos uma ou outra imperfeição.