Sinceramente não consigo compreender porquê gastar tanto dinheiro em soro de leite em pó quando este é apenas uma parte (que nem é assim tão importante), da equação.
Sugiro estes artigos do Fernando Ribeiro:
Proteína whey concentrada, isolada ou hidrolisada? Qual a melhor? | Musculacao.net
A proteína whey concentrada é superior à hidrolisada | Musculacao.net
Mesmo que a Hidrolisada fosse superior, a menos que sejamos atletas realmente de topo em que cada "gr" conta e que há um cuidado com tudo o que se come por motivos de competição (onde tudo é pesado e contabilizado antes de ser consumido), não acredito que hajam diferenças para o comum do mortal, em termos práticos. Conheço bons "atletas" que nem soro de leite em pó tomam. (compensam com mais proteina nas suas refeições do dia-a-dia)
Por outro há que fazer algumas contas... se queremos realmente gastar no melhor que estamos dispostos a comprar então é preferível comprar uma proteína mais barata e boa e gastar com o que restou "BCAA's" e ir tomando e doseando de acordo com a intensidade e tipo de treino.
Sinceramente não percebo a vantagem em gastar 1,70 € por dose (!?!?!) quando podemos ter razoavelmente melhor por muito menos.
A proteína que eu tomo é uma "isolada" da nutrisport e custa 0,40 € por dose. Em termos de aminograma é semelhante à tua, mas de facto tem um pouco menos de BCAA's e não é hidrolizada (o que poderá ser uma vantagem). Se fosse necessário consumir a mesmo quantidade de BCAA's (será mesmo?) seria apenas necessário comprar por exemplo
isto (link) e dosear a quantidade. Com a vantagem que se poderia tomar os BCAA's antes do treino e a proteína a seguir ou apenas nos treinos pretendidos. Assim terias uma maior disponibilidade de BCAA's e proteina de boa qualidade ao teu dispor e ainda te sobrava (bastante) dinheiro.
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