Óbvio que estás. A minha dúvida é: O quê? Estás a queimar gordura junto ao músculo? Tonificar o músculo simplesmente (de forma catabólica)?
Alguma coisa tem de fazer...
Como deves entender, a mim compensa-me mais fazer 2 séries de 20 nos biceps/triceps do que optar por um treino anabólico, não quero ficar parecida com aquela moça do vídeo que aqui coloquei.
Não estás. Digo-te que não porque não está a fazer nada que interesse a quem quer perder gordura ou aumentar massa magra...
Poderás estar a trabalhar em questão de resistencia para diferentes objectivos finais, mas que não fazem sentido para pessoas como nós, que queremos ou musculos, ou secar, ou os dois...
A minha namorada faz quase um treino como o meu, claro adaptado a si mesma, e não é por isso que está tipo ulisses... As mulheres em geral dizem sempre o que tu dizes: "não vou dar no ferro que não quero ficar monstro". Acredita, não ficas nem mesmo que queiras. Qualquer mulher que queira ficar gostosa, seja mais massa magra numa região especifica, o menos massa gorda num geral, tem que treinar pesado e com nexo. Não é com 20 reps que vai ganhar rabo, nem é com 40 minutos de cardio que vai secar.
Mas lá está, eu não devia MESMO de partilhar certas coisas como o sistema 1-3 na passadeira, porque como diz um preparador de culturismo que me tem ensinado estas coisas: " as pessoas não valem nada, acham que sabem, mesmo quando estás a dar o caminho certo, e fazem o contrario. Por isso nem vale a pena partilhar, porque é apenas mandar para o ar e ver cair no chão"
Já ensinei isto a 10 pessoas no meu gym, e todas elas me dizem "como nunca fiz isto antes, é absurdo como resulta e custa 10 vezes menos", aqui já dei opinião a muitos, incluindo a ti, e só vejo relatos que nada tem haver com o que recomendei, e os resultados até agora pelo que escreves, já podiam tar 4 vezes melhores.
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