Exatamente como eu a única diferença é que tenho sempre muita fome independentemente de treinar ou não.
Onde foste buscar isso? Existem provas?
Primeiro eram protas com Testo agora é com hormonas de crescimento?
Exatamente como eu a única diferença é que tenho sempre muita fome independentemente de treinar ou não.
Onde foste buscar isso? Existem provas?
Primeiro eram protas com Testo agora é com hormonas de crescimento?
Demoneeth
Banido
Tens aqui um estudo detalhado da WADA sobre isso:
https://www.wada-ama.org/sites/defa...-_maughan_ronald_-_supplements_wada_paris.pdf
O problema é que é uma industria muito pouco regulamentada. O pessoal toma uma simples proteína, vê os respectivos ganhos e acha um espectáculo.
A sério, pesquisem até à exaustão os produtos que andam a tomar.
Edit: queria só acrescentar que o objectivo do exercício deverá ser a saúde e o bem estar. A estética deverá ser uma consequência. É que eu vejo pessoal a arruinar os corpos com o objectivo estético.
Última edição:
Não tenho tempo para andar a ler isso tudo, podes só fazer copy/paste da parte em que ficou provado que suplementos de whey tinham testo/grow hormone?
Tomo proteina ininterruptamente há mais de 12 anos anos tendo já experimentado as mais variadas marcas /tipos de whey que existe no mercado e nunca, mas nunca experiêncei ganhos por aí além.
Os suplementos que reclamam resultados rápidos e que se dizem naturais (nada a ver com whey), quer seja para aumento de massa ou para emagrecimento, é que têm sido detetados com substâncias ilegais e prejudicias à saúde.
Demoneeth
Banido
Amigo, não leves a mal mas não tenho mesmo tempo. Quando puderes e com calma, dá uma vista de olhos.
A malta tem de se lembrar que é uma industria que tem como objectivo o lucro e sendo pouco regulada, leva a que se utilizem métodos menos "limpos".
Eu vejo pré workout, pós workout, during workout, proteína, creatina, produtos à base de cafeína, comprimidos com magnésio, comprimidos com ferro, diuréticos e trinta por uma linha. E há pessoal que mete isso tudo para dentro com base na publicidade que é feita.
Quando a mim, não há necessidade de tanta coisa particularmente para quem nem sequer é atleta e vai ao ginásio umas quantas vezes por semana.
Comam saudável, treinem com consciência e com o principal objectivo do bem estar e não se deixem levar pela industria dos suplementos.
Demoneeth
Banido
É a industria mais caridosa do mundo. O produto que vendem é barato, então metem lá cenas que custam muito mais e mesmo assim mantêm o preço acessivel []
É jarda, é hormonas, é ouro, kryptonite, adn de dinossauro.. É um fartote [
Pareces-me uma pessoa pouco informada não só sobre a industria, como pelos preços dos produtos.
Mas dá-te vontade de rir, ok. Dá-me ideia que és daqueles que tem 3 batidos diferentes por dia com os pós não sei do quê para se ver o "six pack".
Se te faz sentir bem contigo próprio, porreiro. Mas um pouco mais de sede de informação e conhecimento fazia-te bem.
PePa
New member
Se esse pdf não foi feito com o objectivo de ser a gozar... credo !
Print Screens e Comic Sans? E cheirinho a fear mongering
É para levar a sério?!
Logo na primeira página
"Some products containimpurities (insects, lead, brokenglass, animal faeces, etc) "
Se vires as directivas da FDA tens lá tolerâncias para patas insecto, fezes de ratos etc, estarão a basear-se nisso?
"Some products do not to containingredients listed on the label,but only inexpensive materials"
Contraria o que dizes
"Some products contain toxicsubstances"
Para Algo ser tóxico depende da concentração
Dizes tu.
Eu comecei a tomar proteína pois treino ao fim do dia, e demoro até poder ter uma refeição decente.
Logo facilita-me a vida (sei bem que o ideal era um pratinho decente) tomar proteína pós treino.
Os "ganhos" foi parar de perder massa muscular
E se a estética ajudar a manter a saúde e o bem estar?!
Essa de tentar de catalogar e ridicularizar quem te contraria. :sh)
Phillipric
Well-known member
Bom... Mais um treino a arrastar.
Estou a treinar depois do trabalho e antes como uma barra de cereais/proteica. No pós treino, quase sempre saio às hora de jantar, mas entre sair, chegar a casa e jantar, desde o fim do treino passa sempre 30/45m. Será por aí?
Estou a treinar depois do trabalho e antes como uma barra de cereais/proteica. No pós treino, quase sempre saio às hora de jantar, mas entre sair, chegar a casa e jantar, desde o fim do treino passa sempre 30/45m. Será por aí?
carlosfst
New member
Baseado nesse pdf que meteste aí?
Tens aí partes de 1999, depois controlo anti doping do ciclismo ao futebol, carne de cavalo e almondegas do ikea. [
]USA, paises de terceiro mundo mas portugal? Nada. Que me lembre, nunca fomos afetados por muitos dos escandalos que vieram a publico por esse mundo fora. Dá-me a ideia que somos extremamente exigentes nesta materia, face a outros paises por onde já andei.
Sabes lá tu aquilo que tomo ou não. Mas, não és tu que me vais ensinar alguma coisa. Porque se fosses, não tinhas essa postura.
A industria é tão regulamentada como todos os produtos que compras no supermercado. Talvez até mais. Já que o frango ou o peixe, não lá tem escrito a alimentação que fizeram, os medicamentos que tomaram, a idade, condições de abate, etc etc etc.
Fui atleta federado durante ~10 anos e sempre fiz desporto durante toda a minha vida. Nunca tive excesso de peso, disturbios alimentares nem problemas de saude relacionados com o meu estilo de vida. E tomo 2 batidos de whey por dia, há + 10 anos. Adiciono a isso um suplemento de omega 3.
Nunca tomei creatina, pre treino e similares exatamente por estar informado.
A unica coisa que admito ter gasto dinheiro em vão, foi nos diferentes graus de filtração de whey, chegando rapidamente à conclusão que não valem a diferença.
Tomos os batidos por uma questão prática.
Não tenho ilusoes quanto a atalhos, nem corpos magicos. Não há almoços gratis.
Secalhar estou melhor informado que alguem que escreve "comam tudo e façam desporto. sejam felizes pá e tenham saude".
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carlosfst
New member
Se estás no inicio, tens de dar tempo ao corpo para se habituar.
Atenção que essas barrinhas são muitas vezes só açucar disfarçado que a nivel de treino, rendem pouco.
carlosfst
New member
Não tem a creatina nem a whey nem outro qualquer. Acredito piamente nisso.
Quanto ao tomar creatina, para aquilo que atualmente faço, a obtida atraves da alimentação parece-me suficiente. Se fosse alta competição, talvez ponderasse a ingestão adicional.
jmf
Well-known member
Isso não é bem um estudo, é mais um artigo de opinião...
Por exemplo nesta revisão https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2706496 os suplementos detetados pela FDA com ingredientes não autorizados de 2010 para cá é só suplementos "milagre" para emagrecer ou potenciadores sexuais, suplementos para desportistas, são muito poucos e tudo anterior a 2010 era tudo as chamadas pro-hormonas do tempo do superdrol, mdrol, havoc etc... No fundo era esteroides alterados para serem comercializados na zona cinzenta, eram embalados sob forma de cápsulas em frascos e vendidos como suplementos, mas quem os comprava sabia muito bem o que eram, faziam sempre também o stack para figado e a terapia pós ciclo. Com a alteração das leis isso foi banido.
Actualmente são os SARMS que estão na zona cinzenta, mas todo o mundo sabe que aquilo não são suplementos alimentares emboram pela apresentação o possam parecer.
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pjota
Active member
Ontem, no autocarro, ouvi a uma conversa entre 3 tipos do género da que se assiste neste tópico. Controlo do peso, ganho ou perda de massa muscular, benefícios para a saúde, suplementos alimentares, exibição de alguns músculos e etc...
O que tornava a conversa cómica é que iam os três num autocarro cheio de gente, sentadinhos como 3 velhas a falar de doenças, enquanto que, mesmo ao seu lado, iam senhoras, algumas de idade, firmemente em pé apesar dos solavancos da vida. Eu ainda dei uma deixa, levantando-me para dar o lugar a uma das senhoras, mas passou-lhes completamente ao lado. Devem ter achado que eu era só parvo.
Parece que ao desenvolvimento muscular não correspondeu um concomitante desenvolvimento intelectual e, muito menos, um acréscimo de boa educação ou de empatia pelo próximo.
Tenham lá cuidado com isso e não transformem a cultura física numa espécie de onanismo. []
O que tornava a conversa cómica é que iam os três num autocarro cheio de gente, sentadinhos como 3 velhas a falar de doenças, enquanto que, mesmo ao seu lado, iam senhoras, algumas de idade, firmemente em pé apesar dos solavancos da vida. Eu ainda dei uma deixa, levantando-me para dar o lugar a uma das senhoras, mas passou-lhes completamente ao lado. Devem ter achado que eu era só parvo.
Parece que ao desenvolvimento muscular não correspondeu um concomitante desenvolvimento intelectual e, muito menos, um acréscimo de boa educação ou de empatia pelo próximo.
Tenham lá cuidado com isso e não transformem a cultura física numa espécie de onanismo. [
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