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SRLA disse:
O problema da ciência costuma estar na interpretação dos resultados. Muitas vezes os estudos são inconclusivos mas muita gente salta para conclusões.

Basta passar por qualquer site de suplementos nutricionais para ver "n" afirmações que se dizem baseadas em estudos quando os ditos estudos não deram qualquer resultado conclusivo, e quando se faz uma análise estatística muitas vezes não se encontra qualquer relação entre o produto e o efeito pretendido...
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Mas eu tenho deixado aqui alguns estudos que são conclusivos e bem explícitos.
 
pmna disse:
Mas eu tenho deixado aqui alguns estudos que são conclusivos e bem explícitos.
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Eu eu já vi alguns, mas outros passam. Nem vou pesquisar 60 páginas :sh)

Mas também conheço estudos conclusivos e explícitos para apoiar o que digo, como por exemplo a situação de proteína antes vs depois do treino [;)] Aliás conheço eu como qualquer um pode conhecer, o Google está sempre a dois cliques.
 
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SRLA disse:
Eu eu já vi alguns, mas outros passam. Nem vou pesquisar 60 páginas :sh)

Mas também conheço estudos conclusivos e explícitos para apoiar o que digo, como por exemplo a situação de proteína antes vs depois do treino [;)]
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Este estudo não compara o antes vs o depois mas sim o durante (de forma faseada) vs o depois.

Resumidamente:
Em ambos os estudos foi avaliada a síntese proteica pós-exercício. Consumir uma grande e única dose de whey (25g) imediatamente após o treino aumentou mais a sintese proteica do que quando foram administradas doses pequenas e periódicas. No segundo ensaio, a actividade sintética foi 33% superior após o consumo de 3.5g de leucina do que com 1.87g do aminoácido.

Os investigadores concluíram que o metabolismo muscular pós-exercício pode ser manipulado através da dieta. Em termos do melhor timing para ingestão de proteína, o consumo imediato no pós-treino parece ser o mais adequado. Além disso, a leucina pode desempenhar um papel especialmente importante no estímulo ao crescimento muscular no período de recuperação.
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Fat New World: Comprovados e reforçados os benefícios da proteína whey
 
Recentemente têm surgido alguns estudos a indicar que a leucina parece ter um efeito anabólico muito particular que funciona como "interruptor", ou seja há um nível de concentração sanguínea de leucina que activa a síntese de proteínas nos músculos. Atingido este nível concentrações superiores não parecem trazer mais vantagem, e abaixo deste nível isto simplesmente não acontece, ou seja é ON/OFF. Para além disto, como é normal acontecer com hormonas peptídicas, uma vez activado o efeito nas células é preciso deixar passar algum tempo para os receptores fazerem "reset", durante o qual estar a bombardeá-las não vai surtir qualquer efeito (ou seja x doses discretas de leucina que cumprem com este valor mínimo irão dar melhores resultados que a mesma quantidade total de leucina consumida em doses mais frequentes mas que não permitem atingir este patamar).

Houve um estudo, penso que num grupo de mulheres lá para os lados da Ásia, em que a um grupo davam uma pequena dose de proteína com elevada frequência (estilo hora em hora ou algo do género) e a outro grupo davam a mesma quantidade total de proteína mas toda de uma vez, e este segundo grupo no final do estudo tinha mais massa muscular e menos massa gorda. Aqui a comparação era basicamente uma dose anabólica vs nenhuma dado que o primeiro grupo nunca consumia quantidades suficientes para activar o mecanismo.
 
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Fitness Girls

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BrunoRo disse:
Malta do ferro, já alguem comprou neste site Supplements | Protein | Creatine | Whey | Shipping Information ?

Se sim como o fizeram? Sou um leigo com compras com cartao de crédito ou paypal.. :sh)
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EDIT: em relação aos pagamentos é só seguir os passos e está feito. Se não tiveres VISA ou PayPal podes sempre usar o MbNet para criar um cartão VISA virtual.
 
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Jacare disse:
Compro quase sempre neste site. É rápido e os custos de transporte são relativamente reduzidos (DHL registado com tracking number) além que tem quase sempre códigos com desconto.

Este FDS se usares o código: MJL12 ficas com 12% de desconto para compras superiores a 50£ [;)]

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Obrigadao pela ajuda [;)]

Quanto tempo em média demora chegar as encomendas? A proteina da nutrisport que já consumi durante muito tempo, que nesse site ja tá muito barata, com a promoçao de fim de semana fica imperdivel mesmo..mas como nunca paguei das formas que eles mencionam tenho um bocado de receio..Com Paypal é tranquilo?
 
Tranquilíssimo. Demora cerca de 4 a 5 dias úteis vem por DHL com Tracking Number.

Também gosto muito dessa proteina da Nutrisport, tanto da whey isolada (a de morango tem um excelente sabor) como da blend 90+ (sabor não tão bom). Em termos de aminograma deve-se contar pelos dedos de uma mão marcas de proteinas com melhor qualidade.

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Jacare disse:
Tranquilíssimo. Demora cerca de 4 a 5 dias úteis vem por DHL com Tracking Number.

Também gosto muito dessa proteina da Nutrisport, tanto da whey isolada (a de morango tem um excelente sabor) como da blend 90+ (sabor não tão bom). Em termos de aminograma deve-se contar pelos dedos de uma mão marcas de proteinas com melhor qualidade.

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Sou um chato do caraças [:D], olha, o procedimento que vou fazer vai ser ir a caixa multibanco na opçao mb net criar o meu cartao virtual e depois inscrever me no paypal correcto? Fazendo isso neste fim de semana ainda vou a tempo de apanhar esta promoçao deste fim de semana ou terei que aguardar por alguma confirmaçao de alguma das partes que atrase o processo? Obrigadao :)
 
BrunoRo disse:
Sou um chato do caraças [:D], olha, o procedimento que vou fazer vai ser ir a caixa multibanco na opçao mb net criar o meu cartao virtual e depois inscrever me no paypal correcto? Fazendo isso neste fim de semana ainda vou a tempo de apanhar esta promoçao deste fim de semana ou terei que aguardar por alguma confirmaçao de alguma das partes que atrase o processo? Obrigadao :)
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Em relação ao paypal, basta criares a tua conta diretamente no site deles.

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É necessário teres cartão visa.
 
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