cuto
Banido
pmna, esta conversa surgiu devido a nada. O BadJo é que começou com a conversa do 1-3 a dizer que eu não acreditava blá blá, e que as pessoas não prestam, blá blá. Acalma lá a pipoca e vai reler.
É normal que eu não acredite, aliás, eu coloco tudo em questão em tudo o que me é dito em conversas de algibeira e com alguma legitimidade, e parvos são aqueles que acreditam em tudo à primeira.
Deixa lá que a tua atitude de senhor sabichão também é muito abonatória!! (not)[]
Como é que eu poderei ser constantemente perdida se vou sempre obtendo resultados satisfatórios? Respira fundo...
Mais do que fazer o que te dizem, deves fazer aquilo que em ti notas que dá resultado e que é adequado à tua condição física. Ainda ontem ia mandando um PT à ***** pq começou a dizer que eu estava a treinar elíptica a baixa intensidade (em tom alto). Disse-lhe que fez a pergunta errada. Para fazer afirmações deveria primeiro recolher informações. Não sabe a minha idade, logo não consegue saber qual a minha batida máxima aproximada. Regulou-se apenas pelo meu ritmo. Sem saber a intensidade da elíptica ou o tempo decorrido.
Depois começou uma discussão sobre HIIT. Tudo sem querer saber pormenores meus. Para o correr só lhe disse: "sabe o que é um beta bloqueador"? Por isso é que vê a minha batida nos 130 BPM... Calou-se e bazou.
NaoInteressa
New member
Vou armar-me em entendida e vou colocar aqui um artigo, like a sir.
Malhando Certo
Cada um tire as suas conclusões... Ambos os métodos são viáveis sendo que o HITT tem mais desvantagens. [
]
Malhando Certo
Cada um tire as suas conclusões... Ambos os métodos são viáveis sendo que o HITT tem mais desvantagens. [
]CesarNeves
New member
Estou muita fraco! Uma simples fisioterapia de recuperação do cruzado anterior (à la Salvio!), 3 vezes por semana me deixa todo esgotado. Por isso é que tou aqui em vez de estar a trabalhar 
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Última edição:
O problema aqui é que possivelmente não consegues isolar o que vem do treino e o que vem da dieta, para tirares essa conclusão.
b4u
Active member
Só fazendo a experiência.
Mas esse treino é baseado em Guerrilla Cardio e para queimar gordura no menor intervalo de tempo é do melhor que existe. Além de que é um treino que minimiza ao máximo o catabolismo.
Podem comparar este treino com os treinos dos velocistas. São constituídos mas muito definidos.
Não me parece que seja baseado porque a intensidade é baixa... ao contrario desse treino Guerrilla pelo que estou a ler.
De ti nem dá para responder, apenas me posso rir.
Podia responder-te com um texto de 1012344234234 palavras a ensinar-te, aconselhar-te e provar-te o porque de tu e os teus amigos serem completos ignorantes no que toca ao desporto. Mas não o vou fazer porque a cada vez que tu comentas, é de uma imbecilidade extrema que só dá para fazer rir.
PS. não te esqueças de fazer 300 abs para perder barriga:sh)
NaoInteressa, apesar da conversa não ser comigo (sem maldade) sê mais humilde. O Badjo está a tentar ajudar-te com aquilo que sabe. []
Não vale a pena, as palas são muito grandes.
É o deixa andar apr
NaoInteressa
New member
BadJo, depois de ter lido que estares a andar na passadeira 50 min a andar ou fazer 50 min de sprints não estás a fazer nada, não te admires que eu duvide tudo o que vem de ti. (E a outra, de que os personal trainers aconselham, para perder barriga, fazer abdominais... Essa é mais velha que a minha avó.)
PS: Não sei como não te contrataram para fazer o programa dos gordos na SIC... Sempre te achava uma peça mais fundamental que o comando fuzileiro. :sh)[]
PS: Não sei como não te contrataram para fazer o programa dos gordos na SIC... Sempre te achava uma peça mais fundamental que o comando fuzileiro. :sh)[
]
Última edição:
cuto
Banido
Expliquem se faz favor, como se perde barriga ou já alguém colocou indicações sobre isto mais atrás? É que isso é de interesse geral , e particular meu [
Quase parece culturismo o que se fala maioritariamente neste tópico.
Emagrecendo.
v7
Banido
Expliquem se faz favor, como se perde barriga ou já alguém colocou indicações sobre isto mais atrás? É que isso é de interesse geral , e particular meu [
Quase parece culturismo o que se fala maioritariamente neste tópico.
A minha sugestão:
Toma um bom pequeno almoço, almoça razoavelmente e janta pouco. Tenta comer 2/3 do que comes actualmente.
Caminha 1 hora por dia, não utilizes elevadores e não páres de andar nas escadas rolantes, estaciona a 500 mts de casa ou do emprego e caminha até lá.
Caga 2 Xs por dia e Sexo todos os dias.
Macavenco
Well-known member
Emagrecer já não vou descer muito mais, 1,76 e cerca de 74Kg, é verdade que ainda tenho margem para descer mas se conseguisse perder alguma massa gorda por músculo, era o ideal.
Esses conselhos não são desconhecidos e já os pratico, tirando o pequeno almoço reforçado, pensei que tivessem algum exercício específico.
E não são duas vezes, são três ao dia.
Esses conselhos não são desconhecidos e já os pratico, tirando o pequeno almoço reforçado, pensei que tivessem algum exercício específico.
E não são duas vezes, são três ao dia.
cuto
Banido
Com esse peso e essa altura não podes ter uma grande barriga... a não ser que tenhas uma parede abdominal muito fraca.
FilipeDiass
New member
[]
até num tópico destes vocês se chateiam!
todos nós somos diferentes, mas a conclusão a que eu chego é que independentemente de tudo o resto, como pouco exercício e com uma alimentação equilibrada conseguimos um corpo decente[]
tendo cuidados, como não beber bebidas com gás e não comer antes de deitar (2 horas mínimo) são essencias para conseguir obter resultados.
qualquer exagero se paga com o regredir da nossa condição física.
]até num tópico destes vocês se chateiam!
todos nós somos diferentes, mas a conclusão a que eu chego é que independentemente de tudo o resto, como pouco exercício e com uma alimentação equilibrada conseguimos um corpo decente[
]tendo cuidados, como não beber bebidas com gás e não comer antes de deitar (2 horas mínimo) são essencias para conseguir obter resultados.
qualquer exagero se paga com o regredir da nossa condição física.
dysplay21
New member
uuuuuuuh!
Macavenco
Well-known member
Efectivamente não estou gordo, nem nada que se pareça, mas a barriga já se nota um pouco e quero controlá-la, porque existem alturas de menor tempo disponível para o desporto e isso ressente-se logo no físico.
Imagino que alguns do suplementos que são referidos por aqui ajudem neste controlo mas não como actualmente nada disso, tento é ter uma alimentação variada mas a verdade é que nem sempre tenho "paciência" para tal.