E pronto lixei o ombro

[pmct]

Diagnostico "esgaçamento" (tem um termo tecnico que não sei!) o deltoide , umas injecções localizadas e 1 mes de recuperação [8][8][8][8][8][8][8].

Origem press com aquecimento deficiente .

Dass doi como ó caraças [8][8][8][8][8]

 

[Ronin]

Uiiii eu sei o que é isso e foi feito tbem num ginásio mas a fazer supino inclinado...

Ve se te poes bom meu!!

Abraço!

 

[Excalibur]

SE fosses adepto do relaxamento e do aquecimento segundo as praticas milenares chinesas ( Tai Chi Chuan )isso não acontecia.

Agora só te posso desejar as melhoras, mas normalmente isso costuma ser doloroso

 

[pmct]

As dores passm.
agora estava mesmo numm pico de forma , e 1 mes a fazer ronha vai fazer-me regerdir pro niveis de a 6 meses [8][8]

 

[kolchak]

ttttcccchhhhiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!1 tas f.dido man [8D][8D][8D][8D][8D][8D]
tou na reina, claro. olha as melhoras [8D

 

[Ronin]

Acredito mas podes sempre tentar fazer nataçao com calma MUITA CALMA!

 

[kolchak]

como fizes-te isso?
No ginásio?

 

[pmct]

citação:Originalmente colocada por kolchak

como fizes-te isso?
No ginásio?

sim

 

[pmgoliv]

citação:Originalmente colocada por kolchak

como fizes-te isso?
No ginásio?

Deve ter sido nas contra-brecagens para segurar o BMW nas saídas de traseira...
Como se sabe aquilo pelo fórum, carros de tracção traseira podem ser bem perigosos...
[}][}]

Agora a sério, as melhoras.

 

[pmct]

citação:Originalmente colocada por Ronin

Acredito mas podes sempre tentar fazer nataçao com calma MUITA CALMA!

o que vou fazer é que vou saltar o ciclo de hipertrofia e vou secar durante o resto deste mes.
Assim como assim ja tou a precisar[8D]

 

[kolchak]

citação:Originalmente colocada por pmct

citação:Originalmente colocada por Ronin

Acredito mas podes sempre tentar fazer nataçao com calma MUITA CALMA!

o que vou fazer é que vou saltar o ciclo de hipertrofia e vou secar durante o resto deste mes.
Assim como assim ja tou a precisar[8D]

secar??????????'!!!!!!1111
explica lá a um ignorante na matéria[8D]

 

[pmct]

citação:Originalmente colocada por kolchak

citação:Originalmente colocada por pmct

citação:Originalmente colocada por Ronin

Acredito mas podes sempre tentar fazer nataçao com calma MUITA CALMA!

o que vou fazer é que vou saltar o ciclo de hipertrofia e vou secar durante o resto deste mes.
Assim como assim ja tou a precisar[8D]

secar??????????'!!!!!!1111
explica lá a um ignorante na matéria[8D]

HA 3 tipos de trieno.

1- força cujo o bjectivo é ganhar força

2- hipertrofia ( ganhar mass/ volume muscular

3- seca perder gordura


Como se engora sempre nos treinos do tipo 1 e 2 de tempos a tempos faz-se uma secagem


Eu faço 6 semanas força, 6 semanas de hipertofia- seca

estava na 5 de força lixei o ombro , vou secar

 

[Torres]

Já te tinha dito que levantar o servidor no ar não te permite maior "upload" []


As melhoras rápidas!

 

[pmct]

citação:Originalmente colocada por Torres

Já te tinha dito que levantar o servidor no ar não te permite maior "upload" []


As melhoras rápidas!

[}][}][}][}][}][}][}][}][}][}]

 

[Nephilim]

Para lixares o ombro no ginasio andas a fazer ferros um pouco á maluca...sorte ter sido no ombro pior era na coluna
Por acaso num ginasio há maquinas mto perigosas qdo mal utilizadas

 

[Duro]

agora vais ter de usar a espada na outra mão!

 

[pmct]

citação:Originalmente colocada por Nephilim

Para lixares o ombro no ginasio andas a fazer ferros um pouco á maluca...sorte ter sido no ombro pior era na coluna
Por acaso num ginasio há maquinas mto perigosas qdo mal utilizadas

QUalquer pessoa esta sujeitaa uma lesão.
Eu desconfio que tenha sido por aquecientio deficiente.
Ate porque ja não sou novo nisto.

á e eu não uso maquinas por sistema.
Foi mesmo com uma barra com 45 kilos de peso

 

[pmct]

citação:Originalmente colocada por Duro

agora vais ter de usar a espada na outra mão!

lolololollolololo

 

[underground]

As melhoras!

 

[Killerace]

As melhoras.

Ps.Isso doi comó caraças.