Como perder o pneu?

citação:Originalmente colocada por Mendes77


Este ai! o teu problema (e de muitos) é: alimentação (alimentos refinados, cozinhados: desvitalizados). Então essa parte de comer muito a noite é um péssimo habito.

A minha melhor recomendação é que leias uns bons livros sobre nutrição e medicina integral, por uma razão simples: leva tempo a ser assimilado, em quanto não tiveres bases solidas (conhecimentos) vais fazer muita burrada.


Boas leituras!
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Tens toda a razão...a boa alimentação também não faz muito parte do meu dicionário mas nunca é tarde para se melhorar aos poucos...estou melhor que antigamente mas longe da maneira mais saudável digamos assim.
O hábito de comer à noite vem desde pequenino.:(
 
Exercicio aeróbico à escolha.

Encontra a tua zona cardiaca e exercita-te nela 30min-1h hora por dia, pelo menos 4 vezes por semana.
 
Deve fazer início de sessão ou registar-se para responder aqui.
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