Ansiedade / Fobia Social

nunomplopes

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Sempre fui uma pessoa muito ansiosa (ainda mais se tem reflectido ultimamente![s)]). Após sobre uma pesquisa na net encontrei um Fórum (autorizado pela Administração/Moderação) que achei interessante abordar esta temática, a ansiedade.. http://fobiasocial.forumvila.com/fobiasocial.html

Não deixei testemunho pois sempre fui uma pessoa muito fechada para mim própria, mas indentifiquei-me e compreendi o sofrimento de certas pessoas que sofrem de Ansiedade/Fobia Social.
Gostava de debater aqui o tema da ansiedade;
São pessoas ansiosas?
Teem conhecimento de alguem que sofra de ansiedade (ou fobia social)?
Conhecem algumas tecnicas para acalmar ou aliviar sintomas?

Ansiedade

Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.


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Ansiedade ou Ansia, é uma característica biológica do ser humano, que antecede momentos de medo, perigo ou de tensão, marcada por sensações corporais desagradáveis, tais como uma sensação de vazio no estômago, coração batendo rápido, nervosismo, aperto no tórax, transpiração, etc.
Todas as pessoas podem sentir ansiedade, principalmente com a vida atribulada atual. A ansiedade acaba tornando-se constante na vida de muitas pessoas. Dependendo do grau ou freqūência pode se tornar patológica e acarretar em muitos problemas posteriores, como o transtorno da ansiedade.

Unhas roídas, característica de ansiedade


Ter ansiedade ou sofrer desse mal faz com que a pessoa perca uma boa parte da sua auto-estima, ou seja, ela deixa de fazer certas coisas porque se julga ser incapaz de realizá-las. No entanto, o termo ansiedade está de certa forma interligado com o a palavra medo, sendo assim a pessoa passa a ter o medo de errar quando da realização de diferentes tarefas, sem mesmo chegar a tentar.
Esses dois aspectos, tanto a ansiedade quanto o medo, não surgem na vida da pessoa por uma escolha, acredita-se que de certa forma, alguma palavra dita no seu passado por alguém, uma ofensa, um comentário, uma atitude negativa em relação a pessoa que sofre desse mal, pode ser a causa principal do surgimento desses sintomas. É necessário então que a pessoa encontre um meio de superação e continue vivendo, tendo a certeza, que as coisas ruins vividas no passado servirão apenas de crescimento e amadurecimento futuro.
A actividade física está associada à redução de estados de ansiedade.
As pessoas ansiosas têm um vasto número de sintomas (veja a lista abaixo). Muitos resultam de um aumento da estimulação do sistema nervoso vegetativo ou autónomo, que controla o "reflexo ataque-fuga".Outros são " somatizações", ou seja, os doentes convertem a ansiedade em problemas fisicos, incluindo dores de cabeça, distúrbios intestinais e tensão muscular. Cerca de metade das pessoas com ansiedade sofrem principalmente de sintomas físicos, normalmente localizados nos intestinos e no peito.

Sintomas
​

O Wikiquote tem uma coleção de citações de ou sobre: Ansiedade.​
 
Última edição:
o meu pai teve essa fobia!!! andou muito tempo de uma forma que ninguém lhe compreendi!


a própria familia não compreendia e por vezes chateavamo-nos com ele, o meu avô dizia que eram "Mariquices" e tal! a verdade é que a situação foi piorando até que a minha mãe percebeu que ali não andava coisa normal...


ele foi para um psicologo (um bom) e teve lá uns 8 meses, depois teve mais uns meses num psiquiatra amigo!


Hoje, 6 anos depois, já quase não se lembra o que é ter fobia social!


Mas o primeiro passo a dar, é reconhecer que temos um problema![;)]
 
Sexologia: a ansiedade impulsiona ou perturba?

Tanto na sexualidade feminina como na masculina, existe um padrão vivencial que permanece ao longo da vida.


As relações entre a ansiedade e a sexualidade não são e nunca foram simples.

«Sabemos que a ansiedade produz efeitos de tal modo importantes na resposta sexual que pode determinar a rapidez da ejaculação, assim como processos cognitivos que, de outro modo, poderiam ser facilitadores da resposta sexual aos estímulos eróticos. Por isso, a ansiedade e a inibição coexistem, sendo ambas reactivas à percepção de uma ameaça», explica a médica.

As respostas sexuais poderão ser inibidas exactamente como uma forma de evitar a ansiedade. Por outro lado, a ansiedade ocorre como uma resposta a uma relação sexual falhada, podendo facilitar ou prejudicar a resposta sexual.

«Na nossa prática clínica, e no que diz respeito à unissexualidade, verificamos uma disparidade acentuada: os homens referem essencialmente deficiências na sua resposta mecânica, isto é, as suas queixas são objectivas, nomeadamente, no que se refere à ejaculação ou à erecção; as mulheres, pelo contrário, focam essencialmente queixas subjectivas, ou seja, dificuldades relacionadas com o seu desejo, com o seu interesse, com a necessidade de incentivo sexual e relacional», refere Catarina Soares.

Padrão vivencial

Efectivamente, tanto na sexualidade feminina como na masculina, existe um padrão vivencial que permanece ao longo da vida. Há um maior grau de variabilidade individual entre as mulheres do que entre os homens.

O sexo masculino apresenta uma resposta sexual mais uniformizada e padronizada e é relativamente simples interligar as hormonas e a resposta sexual.

No sexo feminino, as coisas são mais complexas e, nesse caso, há uma menor associação entre o orgasmo feminino e o sexo reprodutor e, aparentemente, haverá uma maior susceptibilidade feminina em relação à repressão social da sexualidade.

«Há um autor especialista nestas matérias que defende que haverá, nos próximos anos, uma maior propensão para a inibição da resposta sexual.»

«As mulheres em todas as faixas etárias, com ou sem parceiro, têm menos desejo sexual que os homens. No que diz respeito às práticas masturbatórias, 3% das mulheres dizem masturbar-se, enquanto 26% dos homens referem essa prática e isto mostra diferenças significativas», observa a sexóloga.

O papel do amor
Este estudo conclui, ainda, que há uma correlação muito maior entre as disfunções sexuais femininas e a ausência de amor pelo parceiro.

Uma mulher que não sente amor pelo parceiro dificilmente conseguirá a mesma satisfação sexual que outra mais apaixonada.

«O factor amor parece ser muito menos importante para os homens. No entanto, há uma maior correlação entre os problemas sexuais femininos e a instabilidade na relação, a emotividade global e o desfavorecimento económico.»

«Globalmente, as mulheres em todas as faixas etárias referem a sexualidade como menos importante para o seu bem-estar global e a sua qualidade de vida. Estas diferenças acentuam-se após os 60 anos», defende a nossa entrevistada.

Assim sendo, as mulheres que, contrariamente ao grupo que apontámos anteriormente, consideram a sua satisfação sexual um factor importante para o seu bem-estar, admitem que haverá um determinante físico na manutenção da sexualidade feminina que é o efeito desencadeador da atracção que o parceiro exerce sobre elas ou o próprio desejo que sentem por ele.

Conclui-se, pois, que na ausência destes desencadeadores, o desejo sexual feminino diminui.

Deste modo, percebemos que «uma maior variabilidade dos factores psicossexuais levarão à inibição ou restrição da resposta sexual feminina. Clinicamente, as mulheres focam mais os aspectos subjectivos enquanto os homens o fazem relativamente a questões mais objectivas. Na mulher há uma discrepância acentuada entre a avaliação subjectiva da sua excitação e a correspondente resposta vaginal», analisa a especialista.
 
Última edição:
Eu sofri imenso com ataques de panico , ansiedade e alguma fobia social durante mais de 1 ano ...

Depois de muitos médicos , alguma medicação e esforço , os sintomas foram diminuindo ... até quase chegar ao ponto de nem me lembrar deles ...

Não estou 100% curado ... porque ás vezes lá sinto o desconforto do panico ... mas estou bem melhor .

É daquelas doenças que ninguem dá nada por elas ... mas nos tiram toda a qualidade de vida .
 
Eu, de certa forma, sofro de ansiedade, mas também nunca pensei muito nisso, vivo normalmente, e sinto perfeitamente as sensações de vazio no estomago, o coração bate muito ritmadamente, mas não chego ao ponto de deixar de fazer tais tarefas.

Por exemplo, quando andava percorrer portugal e europa de lés a lés, atrás do Benfica, no dia anterior à viagem, não conseguia dormir, tal era a ansiedade, andava muito nervoso. A meu ver acho perfeitamente normal, mas se chegasse ao ponto de deixar de fazer a minha vida devido a este problema, ai sim, estaria preocupado, e concerteza iria consultar um especialista!
 
GJP disse:
bem, bem vindo ao clube... descobri mais uma coisa que não tinha... já não baste o meu problema de pseudo eplilepsia
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Quando fui fazer o teste da vacina para a BCG, em arroios, desmaiei, segundo o medico, que quase o ia matando pq lhe apertei o pescoço [:)] eu estava com principios de epilepsia, o que me recomendou ir fazer um TAC, felizmente, não foi detectado qualquer sintoma de epilepsia, mas quando bou fazer análises ao sangue, é certinho e direitinho.. zumba catrapumba e ter reacções um bocado para o estranhas!
 
Pitest disse:
Quando fui fazer o teste da vacina para a BCG, em arroios, desmaiei, segundo o medico, que quase o ia matando pq lhe apertei o pescoço [:)] eu estava com principios de epilepsia, o que me recomendou ir fazer um TAC, felizmente, não foi detectado qualquer sintoma de epilepsia, mas quando bou fazer análises ao sangue, é certinho e direitinho.. zumba catrapumba e ter reacções um bocado para o estranhas!
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A epilepsia não se diagnostiga por TAC, mas sim por Electroencefalograma ( EEG ).
 
portishead disse:
Duas questões, nuno: tens medido a tensão arterial? estás a tomar algo (receitado ou não) para controlar essa ansiedade?
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Há 2 anos sensivelmente tive um problema que o médico de família identificou como sendo "Stress". Tinha tonturas e até parecia que me ia dar um "fanico"... Tensão muito alta e cheguei a fazer um exame para saber se tive algum problema cardio-vascular, o qual deu negativo...

Creio que o sedentarismo foi a maior causa desse problema que tive.
 
excelente tópico. identifico-me com alguns sintomas que referiram aqui...acho que talvez seja um pouco ansioso e impaciente, pelo menos em algumas situações.
 
já passei um pouco por isso também, estive um ano "parado" em casa e quando saia a rua sentia-me muito mal, como se toda gente estivesse a olhar para mim, como se tivesse algo errado, não gostava de sair sozinho, mas depois lá passou. [;)]
 
Eu as vezes tambem sofro desse mal!!!!!![8b]
A mim o me faz sentir melhor é o desporto,sinto uma grande diferença no meu organismo quando practico desporto,se o deixo de fazer.............está tudo estragado!!!!os sintomas voltam!!!!!!!!!!!![8b] [s)]
Mas ainda não recorri a nenhum médico especialista,não tomo nada,já estou assim a 2anos mais ou menos ............pode ser que passe!!!!:confused:
As vezes sinto me melhor outras vezes pior!!!!:( A minha salvacão é o desporto!!![;)]
Mas que é desconfortavel é!!!palpitacoes,mau estar ,etc....etc.....faz nos acreditar que temos algo grave!!!!
O mais giro foi o ano passado ,senti me mal,tonturas,mau estar ,palpitacoes etc.fui ao meu médico de familia,expliquei o que se passava ,ela disse logo o que era!!!!stress,ansiedade!!!!passou me logo os sintomas!!!!![8b]
Fiz todos os exames e tudo estava bom!!!![:cool:]
Este nosso cerebro preganos com cada partida!!!!!!:(
 
Para mim a melhor forma de se lidar com este tipo de sintomas (eu não lhe queria chamar doença até porque acredito que são caracteristicas marcadamente inatas e que têm a ver com cada um de nós), é fazendo-se desporto, e se possivel com alguma regularidade. O desporto não cura até porque como disse, não considero uma doença, mas ajuda a regular o nosso estado, funcionando como um instrumento que nos possibilita o equilibrio, para além de ser extremamente saudável.
 
jomaso disse:
Para mim a melhor forma de se lidar com este tipo de sintomas (eu não lhe queria chamar doença até porque acredito que são caracteristicas marcadamente inatas e que têm a ver com cada um de nós), é fazendo-se desporto, e se possivel com alguma regularidade. O desporto não cura até porque como disse, não considero uma doença, mas ajuda a regular o nosso estado, funcionando como um instrumento que nos possibilita o equilibrio, para além de ser extremamente saudável.
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Excelente conselho. Não precisa de ser algo intensivo, basta uma corrida no final ou no início do dia.
 
augustus disse:
Há 2 anos sensivelmente tive um problema que o médico de família identificou como sendo "Stress". Tinha tonturas e até parecia que me ia dar um "fanico"... Tensão muito alta e cheguei a fazer um exame para saber se tive algum problema cardio-vascular, o qual deu negativo...

Creio que o sedentarismo foi a maior causa desse problema que tive.
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Por alguns daqueles sintomas apresentados também suspeitei de hipertensão. Mas é uma hipótese, como qualquer outra.
Há algum tempo escrevi isto no meu blogue:

O pior das sensações que se pode ter é percebermos que o mundo que nos rodeia não circula ao nosso ritmo.
A hipertensão arterial não é mais que o aumento da pressão com que o sangue circula pelas artérias do corpo humano. É, por isso, mais uma doença circulatória e nem tanto, e ao contrário do que à partida se poderia julgar, uma doença “cardíaca”. Para além de que, cerca de 95% dos casos de hipertensão, não é identificada a sua causa e chamam-na, por isso, de “essencial”.
Os hipertensos são pessoas normais, só que vivem tudo com mais intensidade e, simultaneamente, precaução que as outras pessoas, digamos, mais “normais”. Eu sou hipertenso.
Não conseguimos lidar com as situações com calma ou ligeireza. Para nós tudo é mais complexo do que aquilo que aparenta e tudo tem que ser feito o mais rapidamente e o melhor possível. Os hipertensos também são perfeccionistas e digerem os erros e as falhas de uma maneira bem diferente das outras pessoas que possuem uma tensão arterial normal ou baixa. Nós fazemos uma auto-avaliação dos nossos actos e raramente essa setença nos é favorável. O stress já nem é um problema, é um modo de vida.
Uma das piores consequências da hipertensão é a ansiedade. É terrível! Um ataque cardíaco pode matar-nos de uma vez, a ansiedade mata-nos aos poucos. É muito instável a nível da sua intensidade, mas está sempre presente e só é controlável, tal como a doença que a origina, através do uso de medicação.
E ainda há quem diga que a tensão arterial alta não causa qualquer sintoma... ou que, de certa forma, não se sinta nada?
A minha hipertensão é hereditária e essencial, não está relacionada com qualquer outra doença, tenho colesterol baixo, não tenho diabetes, nem excesso de peso, não gosto de comida salgada e os meus consumos de álcool e de tabaco sou pouco relevantes. As minhas análises, que faço dois em dois anos, são um mimo. Sou um rapazinho bastante saudável, só que ao contrário de outros em que o seu pai lhes herda um duplex num condomínio de luxo no Algarve, ou um conjunto bem razoável de dívidas para pagar, o meu passou-me uma doença incurável mas, quase, perfeitamente controlável.

Às vezes quando me sinto mais exaltado e deveria procurar acalmar-me, nem penso nos riscos consequentes desse estado de euforia. Sinto o meu coração a bater, forte e depressa, e também nem penso que ele possa estar tão perto de parar de vez.
 
Eu já há algum tempo atrás meti-me no ginásio e ía 2/3 vezes por semana. Depois veio o bom tempo e decidi comprar ums sapatilhas para ir correr (coisa que nunca gostei muito), e comecei a correr ao fim do dia quando saía do trabalho nos dias em que não ía ao ginásio, e ao fim de um tempo comecei a "sentir" que me sentia muito bem a correr, e quando não ía correr acabava por me arrepender. Faz bem suar, libertamos muita coisa, não só fisica mas também psicológica. A prática desportiva acaba por funcionar como um regulador de "stresses".
Ultimamente com esta chuva não tenho ido correr mas tenho ido ao ginásio todos os dias. Quando vier o bom tempo volta "à carga". Aconselho.
 
Eu sofria de ansiedade desde os meus 16anos... Sou daqueles que tem energia para dar e vender...noitadas aguento mto....NÃO POSSO BEBER CAFÉ senão fico com um speed para dar e vender[:D] ...o escape que tinha qdo era puto e durante anos fiz foi karate para gastar a energia a mais.

Actualmente estou bem...porque bebo vinho as refeições(pelo menos ao jantar)[:D]
 
Deve fazer início de sessão ou registar-se para responder aqui.
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