Ataques de Panico !! Alguem tem ?

Fresh_Fruit

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Banido
Boa tarde a todos

Infelizmente escrevo este topico no sentido de partilhar , contactar e partilhar experiências com pessoas que sofrem deste terrível Síndrome , O Síndrome do Panico.

Sou uma pessoa muito activa , tenho um emprego com bastante responsabilidade , mas digamos que a nivel de stress nao é muito elevado , tento levar uma vida pacata , tenho 1.80 75KG , sempre fui muito saudavel .

Há 3 semanas atrás acordo de noite com o coração a bater muito mas muito forte , sem conseguir respirar , completamente desnorteado , julguei mesmo que ia morrer ( falo sério) fui levado para o Hospital pela minha namorada pois ela nao sentia qualquer batimento anormal no meu coração , ou seja era algo psicologico .

Na realidade foi o maior momento de agonia que senti em toda a vida , entrei de urgencia no Hospital Pedro Hispano , onde nao me foi diagnosticado absolutamente nada ... Tensão normal , Electrocardiograma normal .

Conclusão , acalmei e voltei para casa já com 2 calmantes ...
No dia seguinte nao fui trabalhar ... fui dar um passeio a pé , e volto a ter o mesmo ataque , desta vez acordado, e bem pior ... Mas sempre com a sensação que era tudo psicologico.

Foi-me entao dito que seriam ataques de panico ... que já é algo comum entre pessoas dos 20 aos 35 anos ... Fiz todas as analises possiveis , exames etc... tudo normal .

Ando a tomar Ansioliticos diariamente que me dao muito sono ... coisa que me incomoda bastante ... é o Victan

Alguem mais sofre destes sintomas ?

  • [FONT=Comic Sans MS, Verdana, Arial]
    [*]Contração / tensão muscular, rijeza
    [*]Palpitações (o coração dispara)
    [*]Tontura, atordoamento, náusea
    [*]Dificuldade de respirar (boca seca)
    [*]Calafrios ou ondas de calor
    [*]Sensação de "estar a sonhar" ou distorções de percepção da realidade
    [*]Terror - sensação de que algo inimaginavelmente horrível está prestes a
    acontecer e de que se está impotente para evitar tal acontecimento
    [*]Confusão, pensamento rápido
    [*]Medo de perder o controle, fazer algo embaraçoso
    [*]Medo de morrer
    [*]Vertigens ou sensação de debilidade    [/FONT]
Foi uma coisa que me marcou bastante psicologicamente, pela 1ª vez na vida tive medo de perder tudo , de me tornar dependente de algo .

Gostaria de referir que já se passaram 3 semanas , entre as quais tive 4 ataques na 1ª semana ( já a contar com os que relatei) e depois nunca mais tive após a medicação ...

A verdade é que agora deixo de fazer muitas coisas com receio que me aconteça novamente ... Ginásio , Shopings , Locais Fechados .
É uma doença do foro psicologico , daí eu irei começar a consultar um psicologo ou talves um psiquiatra ...

Já alguem teve estes sintomas ou pode dar uma opinião sobre tal ...

(já que estamos cá todos , porque nao partilharmos os nossos problemas , desculpem o testamento que escrevi )
 
Felizmente nunca senti nada parecido, mas deve ser muito mau mmo!

Só espero que tudo volte ao normal e nunca mais tenhas esses ataques!

já viste se te acontece quando vais a conduzir... pode ser muito perigoso mmo!
 
vou-te ser o mais sincero possível, acho que para esse caso a solução está em ti mesmo, tens que aumentar os teus indices de auto-confiança e de auto-estima[;)]

podes estar com algum problema importante a te afectar, ou excesso de stress!

mas pensoq ue deverias te aconselhar com um médico especialista!
 
Ainda recentemente um amigo meu teve. Muito trabalho, foi pai há coisa de 1 ano, pouco descanso, etc...
Andou uma semana a bater mal, tomou uns calmantes e isso... entretanto passou e já não toma nada. Tem estado bem.
 
Sei o que sentes e como é dificil no calor do momento tentar reaver o controlo de nós próprios.

Já tive esses sintomas que relatas em 2 ou 3 ataques de pánico.É muito complicado,1 deles tive tb de ir ao hospital,quase que caia redondo e tinha precisamente esses sintomas todos que referiste.O médico também me receitou o Victan mas só para emergência,tomava outro regularmente mais fraco para não criar habituação (não me lembro do nome:sh)).
Tenta mesmo saber se existe algo mais fraco que possas tomar,é muito complicado depender de comprimidos)

O melhor numa 1ª fase será a toma de comprimidos mais fracos,posteriormente tens que te tentar mentalizar de que não é nada e com o tempo vai passando,quando acabar a dose recomendada tenta não tomar mais e usar o Victan só para SOS.Foi assim que fiz e resultou.

Isto acontece a quem é muito nervoso(o meu caso),às x dá-me para gaguez (pouco),neste caso e como estava a passar uma altura dificil da minha vida deu-me para ataques de pánico.

Ahh,é verdade,não deixes de fazer a tua vida normal ainda por cima medicado,tens que fazer tudo normalmente.

Se precisares de alguma coisa apita

As melhoras
 
Não sou nada entendido no assunto, mas o que descreves é exactamente o que teve um amigo meu às uns 2/3 anos.

Com um acompanhamento de um psicólogo recuperou totalmente e voltou à normalidade.
 
Há stresses inerentes ao nosso estilo de vida, mas também há muito stress que pode ser facilmente evitado, e eu tento sempre fazê-lo.
Quando andava de transportes (comboio e metro), por exemplo, recusava-me a sair do comboio e ir a correr para o metro como toda a gente. Há metros a cada 2 ou 3 minutos, não era por aí que ia atrasar-me. Então ia nas calmas, esperava pelo próximo e fazia tudo numa boa.
No trânsito, a mesma coisa. Em vez do stress da A5, prefiro a calma da Marginal. Então agora com este sol, é janelas abertas, música a bombar e ir por ali a ver o mar [;)]
Tudo no "relax" a bem da saúde.
 
Nada melhor que tirar umas ferias, já te devias conhecer e aos sinais que o teu corpo dá...
Começa a pensar em dar descanso ao esqueleto durante um tempo, disliga-te do mundo e não te agarres aos ansioliticos....
 
Já contei noutro tópico que por ai andava. Tive uma situação semelhante onde considero ter batido no "fundo". Estava sujeito ao stress do dia a dia no transito antes e apos o trabalho. Como nem o trabalho moralizava e o transito piorava, um belo dia (por acaso nem tinha apanhado transito) congelei em plena CRIL. Felizmente tive ainda capacidade para encostar o carro e esperar que me viessem buscar. Fiquei tao rijo, que até por 2x tentei pedir auxilio a ambulancias fora de emergencia que passaram e nao consegui. A partir dai entrei no fundo. Sai do emprego, refugiei-me em casa. Pelas minhas analises nada de mal demonstrarem acabei por perder também a confiança por parte da familia, talvez a pensarem que nao queria fazer nada, mas simplesmente nao conseguia.
Foi algo que me fez mta confusao. sempre fui activo e andava sempre de um lado para o outro e de repente tudo o que fosse fora de casa me assustava.
Felizmente, com o apoio brutal que recebi da minha namorada e aos poucos pela compreensao que a minha familia me deu, fui recuperando. Curiosamente vou este ano fazer o meu grande teste. estou a planear ir ao concerto dos metallica. e vou. [;)]

Tudo isto para dizer, que estive apenas 1 semana medicado a anti depressivos.
Tentei também muita medicina tradicional ou até tratamentos do "oculto". Cheguei à conclusão que a força nao estão nessas porcarias. Está em nós. O essencial é tentar acalmar o coração de pular para fora e de a cabeça perder o controlo. É dificil de controlar, adoptei um sistema. Caso tente e nao consiga assumir o controlo, tento fazer alguma coisa para me distrair, nem que seja um telefonema ao 118... Força nisso
 
Isso por vezes resulta de algo que tens reprimido. Algo que te preocupa/ atormenta, mesmo que aparentemente nao lhe dês grande importancia.

Nunca tive nenhum ataque de panico, mas já tive n noites mal dormidas por autenticas merdinhas que me preocupavam. Resolvi-as, fiquei bem !

Tenta ver se não tens algo por resolver, por muito insignifcante que possa aparentar... o nosso sub-consciente tem um poder sobre nós muito superior ao que imaginamos.
 
Fresh_Fruit disse:
[FONT=Comic Sans MS, Verdana, Arial][/FONT]


A verdade é que agora deixo de fazer muitas coisas com receio que me aconteça novamente ... Ginásio , Shopings , Locais Fechados .
É uma doença do foro psicologico , daí eu irei começar a consultar um psicologo ou talves um psiquiatra ...

Já alguem teve estes sintomas ou pode dar uma opinião sobre tal ...

(já que estamos cá todos , porque nao partilharmos os nossos problemas , desculpem o testamento que escrevi )
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Acho que devias ir ao ginasio sempre é bom para descontrair.

Esses ataques de panico as vezes sao alguma carencia...

eu tive uns ataques de strees e ansiedade em puto, o medico receitou-me calmantes e o homeopata um produto bom mas com 17%alcool mas que era caro...[:blush:]

Depois deixei os calmantes e passei a beber vinho do Porto...sempre é mais barato e faz o mesmo efeito[:D]
 
Andei quase 6 meses assim.


É horrivel, já não saía de casa...


Não sabia o que tinha, nunca cheguei a ir ao hospital, e só ao fim de 6 meses descobri que havia mais pessoas assim, e que isto não passava de "coisas da nossa mente"...


Ora, se era psicológico, não haveria de ser mais forte que eu!!


Comecei a sair á força de casa, muitas vezes muito agoniado, quase a vomitar, sempre com a sensação que me ia apagar, mas que se lixásse, se estivesse a morrer tanto morria em casa como na rua...


Havia vezes no metro que ia numa aflição tão grande que ninguêm se chegava ao pé de mim, imagina lá a figura que eu devia transparecer...


Acabaram por se dissipar.



É psicológico, luta contra isso.


Afinal quem é que manda?!?
 
Strange disse:
Sei o que sentes e como é dificil no calor do momento tentar reaver o controlo de nós próprios.

Já tive esses sintomas que relatas em 2 ou 3 ataques de pánico.É muito complicado,1 deles tive tb de ir ao hospital,quase que caia redondo e tinha precisamente esses sintomas todos que referiste.O médico também me receitou o Victan mas só para emergência,tomava outro regularmente mais fraco para não criar habituação (não me lembro do nome:sh)).
Tenta mesmo saber se existe algo mais fraco que possas tomar,é muito complicado depender de comprimidos)

O melhor numa 1ª fase será a toma de comprimidos mais fracos,posteriormente tens que te tentar mentalizar de que não é nada e com o tempo vai passando,quando acabar a dose recomendada tenta não tomar mais e usar o Victan só para SOS.Foi assim que fiz e resultou.

Isto acontece a quem é muito nervoso(o meu caso),às x dá-me para gaguez (pouco),neste caso e como estava a passar uma altura dificil da minha vida deu-me para ataques de pánico.

Ahh,é verdade,não deixes de fazer a tua vida normal ainda por cima medicado,tens que fazer tudo normalmente.

Se precisares de alguma coisa apita

As melhoras
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Strange afinal tinha aqui um exemplo bem pertinho visto já sermos uns semi-conhecidos :)

Realmente o meu trabalho embora nao seja muito stressante , ocupa-me muito tempo , já nao tiro férias á uns anos... apenas umas escapadinhas ao fim de semana para Todo Terreno .
Sou uma pessoa algo nervosa , assustado por natureza ( do genero com reflexos inconscientes) e muito atento , o que leva o cerebro a ter pouco descanso .
Tem dias que sinto que nao parei de pensar nem 1 minuto durante o tempo que estive acordado .


Durante estes dias tenho andado calmo devido ao Victan que me foi receitado a tomar durante 20 dias seguidos e depois em SOS .
Há é sempre aquele receio de criar habituação o que me complicaria a vida ...

A minha maior frustração é ter passado por tanta coisa má na vida, e agora que a tenho estavel a todos os niveis , nao consigo aprecia-la ... :(

É que nao há absolutamente nada que me afliga ... tenho tudo o que preciso , nao devo nada a ninguem , os sentimentos estao cada vez melhores ... enfim , nao encontro razao para tal coisa.

Estou a pensar para alem de obviamente frequentar um psicologo , investir numas horas de relaxamento forçado ...

Qual será as melhores técnicas ? tipo Yogas e coisas assim ... sou um pouco céptico quanto a isso ... mas agora tou para tudo

Obrigado pelas opinioes.
 
Já experimentas-te terapias alternativas?
Olha que o Yoga é muito bom, o tai-chi tambem, e se quiseres realmente relaxar experimenta o reiki...
Se quiseres saber mais diz qualquer coisa...

Parece um daqueles anuncios de jornal lololol:sh)

Mas não é... [:p]
 
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