Como perder o pneu?

S

Speedy

Guest
Olá pessoal!
Venho aqui para vos perguntar qual será o melhor método para se perder o "pneu" que se vai acumulando à volta do nosso corpo, mais precisamente na cintura.[:p]

Andei a pesquisar mas não encontrei nada, por isso tive que abrir aqui este novo tópico.
No meu caso, tenho um pouco de pneu mais nas partes laterais que na frente, por isso não gosto nada de ver "aquela coisa".:D
Costumo fazer abdominais diariamente e tal mas isso acho que não está a funcionar.

Estou a perguntar pois já andei em ginásios, mas como agora não estou em nenhum isto vai começando a acumular-se, e agora que está aí a época natalícia pior ainda.[B)][xx(]

Será que o método mais eficaz ( e o que estou a ver agora ), para ajudar a combater o pneu é o joging?
Venham daí as sugestões.[^]
 
"Passar fome". Muitas pessoas chamam-lhe de dieta, eu acho que é passar fome.
Andei muitos anos em ginásios e afins e nunca perdi uma grama[8]. Porquê?
Porque depois de fazer exercicio ia sempre ao bar recuperar as calorias perdidas[:p]...

Então este ano resolvi "passar fome" durante três meses. E não é que resultou.
Perdi 10kg. E o pneu foi-se. E olha que o meu já era tipo Jante 18 largura 255 :D


Cumprimentos,
 
Já o disse aqui uma vez no fórum, num tópico de ginásios.

Há vários tipos de corpos e de genéticas.

Conheço pessoal que é gordo da cintura para baixo, pessoal gordo só da cintura para cima, pessoal super magro com pneu. etc etc.

Agora estou mais gordinho, mas fui bastante magro liso a frente, mas de lado tinha o tal pneu (que como não dá a volta não é bem pneu...). Andava num ginásio, 3 a 4 vezes por semana a dar-lhe forte e nada de sair. Então vi um dos treinadores, todo musculado, todo cavalão e tinha tb um pneuzito a notar-se logo na cintura e mesmo a descarada fui-lhe perguntar, como é que conseguia acabar com o meu se ele tb tinha. heheh. O gajo disse que muitas vezes pode ser genético que ele, o irmão, os filhos e os sobrinhos eram todos assim. Mesmo um dos miudos daqueles esqueléticos tinha uma abazita de lado.

É complicado desaparecer, mas podes ajudar a diminuir ao máximo. Uma boa alimentação e um bom treino. Corrida e Musculação e muitos abdominais.
 
Nada de fritos, corrida , bicicleta ou qq coisa dessas que os entendidos chamam cardio, abdominais cruzados e obliquos e musculaçao tb nao faz mal acho!
 
Vim agora do jantar e já li as vossas respostas.;)
Obrigado pela ajuda e secalhar o Silver tocou ali num ponto fulcral...a genética de cada um.

Eu tenho 1.72m e tenho 65 kgs mas a porra é que sou um bocado largo de ancas...sou relativamente magro da barriga para cima, notando-se quase os abdominais (pelo menos trabalho para isso[:p]) mas de ambos os lados está lá a tal gordura que fica mal como tudo.[xx(]

A parte de cima das pernas também é bastante larga, nesta última vez que andei no gínásio ( que foi de Março a Agosto ) passei de 60 kgs a 70 kgs...mas tive que deixar de fazer pernas pois já não me serviam nenhumas calças. Ou seja, acho que a parte "forte" do meu corpo são as pernas e a cintura.

Nesta altura dos 70 kgs tinha um pneuzito também, mas não se notava muito pois tinha a massa muscular a acompanhar, mas desde que deixei o ginásio lá se foi tudo...por isso secalhar nota-se mais.

E eu fazia uma coisa muito mal...e ainda faço embora menos....Como bem antes de ir para a cama.
É que acabo de jantar ás 20:30 mais ou menos, depois lá para a meia noite estou cheio de fome...E depois é desde pão a bolos vai tudo...já para não falar que antigamente comia os restos...bacalhau à brás, bifes...era para dormir mais aconchegadinho.:D:D[8]
Agora costumo beber leite com uma sandes e secalhar ainda é muito...

Tenho mesmo de ir correr então apesar de não gostar nada. Adoro andar de bicicleta mas parece que nunca me canso.[|)]
 
citação:Originalmente colocada por fmls

"Passar fome". Muitas pessoas chamam-lhe de dieta, eu acho que é passar fome.
Andei muitos anos em ginásios e afins e nunca perdi uma grama[8]. Porquê?
Porque depois de fazer exercicio ia sempre ao bar recuperar as calorias perdidas[:p]...

Então este ano resolvi "passar fome" durante três meses. E não é que resultou.
Perdi 10kg. E o pneu foi-se. E olha que o meu já era tipo Jante 18 largura 255 :D




Cumprimentos,
Clique para expandir...

"Passar fome" também faz perder musculo</u>, o que não é nada desejavel ;)
 
Come muita fruta....Corta nos bolas e faz algum cardio, correr andar de bicicleta jogar futebol...

Depende muito da pessoas mas geralmente nós somos aquilo que comemos...

Eu estou altamente depois de começar a comer bastante mais fruta...muiti sopinha também e sem nunca passar fome...

Batatas fritas
Bolos
Cerveja
Comer muito antes de dormir

Isso é tudo de evitar, beber muita agua tb faz bem pa limpar...
 
citação:Originalmente colocada por Mendes77

citação:Originalmente colocada por fmls

"Passar fome". Muitas pessoas chamam-lhe de dieta, eu acho que é passar fome.
Andei muitos anos em ginásios e afins e nunca perdi uma grama[8]. Porquê?
Porque depois de fazer exercicio ia sempre ao bar recuperar as calorias perdidas[:p]...

Então este ano resolvi "passar fome" durante três meses. E não é que resultou.
Perdi 10kg. E o pneu foi-se. E olha que o meu já era tipo Jante 18 largura 255 :D




Cumprimentos,
Clique para expandir...

"Passar fome" também faz perder musculo</u>, o que não é nada desejavel ;)
Clique para expandir...


O "passar fome" está entre "";).
Pois está em sentido figurado. Passo a explicar.
Quem normalmente não faz qualquer tipo de restrição alimentar, ou seja, come bolos, fritos, grandes almoçaradas, pão com manteiga, come ao deitar + pão com queijo e iogurtes daqueles que mais parecem doce e de repente corta todos estes exageros e começa a fazer uma alimentação saudável, hão-de compreender que acaba por passar fome no inicio. Pois foi isso que aconteceu comigo;)

Não andei a cortar nas refeições. Apenas mudei o tipo de alimentação.:) E bastou para perder 10kg


Cumprimentos,
 
citação:Originalmente colocada por Speedy

Vim agora do jantar e já li as vossas respostas.;)
Obrigado pela ajuda e secalhar o Silver tocou ali num ponto fulcral...a genética de cada um.

Eu tenho 1.72m e tenho 65 kgs mas a porra é que sou um bocado largo de ancas...sou relativamente magro da barriga para cima, notando-se quase os abdominais (pelo menos trabalho para isso[:p]) mas de ambos os lados está lá a tal gordura que fica mal como tudo.[xx(]

A parte de cima das pernas também é bastante larga, nesta última vez que andei no gínásio ( que foi de Março a Agosto ) passei de 60 kgs a 70 kgs...mas tive que deixar de fazer pernas pois já não me serviam nenhumas calças. Ou seja, acho que a parte "forte" do meu corpo são as pernas e a cintura.

Nesta altura dos 70 kgs tinha um pneuzito também, mas não se notava muito pois tinha a massa muscular a acompanhar, mas desde que deixei o ginásio lá se foi tudo...por isso secalhar nota-se mais.

E eu fazia uma coisa muito mal...e ainda faço embora menos....Como bem antes de ir para a cama.
É que acabo de jantar ás 20:30 mais ou menos, depois lá para a meia noite estou cheio de fome...E depois é desde pão a bolos vai tudo...já para não falar que antigamente comia os restos...bacalhau à brás, bifes...era para dormir mais aconchegadinho.:D:D[8]
Agora costumo beber leite com uma sandes e secalhar ainda é muito...

Tenho mesmo de ir correr então apesar de não gostar nada. Adoro andar de bicicleta mas parece que nunca me canso.[|)]
Clique para expandir...

Este ai! o teu problema (e de muitos) é: alimentação (alimentos refinados, cozinhados: desvitalizados). Então essa parte de comer muito a noite é um péssimo habito.

A minha melhor recomendação é que leias uns bons livros sobre nutrição e medicina integral, por uma razão simples: leva tempo a ser assimilado, em quanto não tiveres bases solidas (conhecimentos) vais fazer muita burrada.


Boas leituras!
 
citação:Originalmente colocada por fmls

citação:Originalmente colocada por Mendes77

citação:Originalmente colocada por fmls

"Passar fome". Muitas pessoas chamam-lhe de dieta, eu acho que é passar fome.
Andei muitos anos em ginásios e afins e nunca perdi uma grama[8]. Porquê?
Porque depois de fazer exercicio ia sempre ao bar recuperar as calorias perdidas[:p]...

Então este ano resolvi "passar fome" durante três meses. E não é que resultou.
Perdi 10kg. E o pneu foi-se. E olha que o meu já era tipo Jante 18 largura 255 :D




Cumprimentos,
Clique para expandir...

"Passar fome" também faz perder musculo</u>, o que não é nada desejavel ;)
Clique para expandir...


O "passar fome" está entre "";).
Pois está em sentido figurado. Passo a explicar.
Quem normalmente não faz qualquer tipo de restrição alimentar, ou seja, come bolos, fritos, grandes almoçaradas, pão com manteiga, come ao deitar + pão com queijo e iogurtes daqueles que mais parecem doce e de repente corta todos estes exageros e começa a fazer uma alimentação saudável, hão-de compreender que acaba por passar fome no inicio. Pois foi isso que aconteceu comigo;)

Não andei a cortar nas refeições. Apenas mudei o tipo de alimentação.:) E bastou para perder 10kg


Cumprimentos,
Clique para expandir...


Exactamente!

Não é preciso diminuir a quantidade de alimentos é preciso consumir melhores alimentos, que inclua uma grande variedade de vegetais CRUS: Cereais, hortaliças, frutas, etc. Não há melhor para "secar" , os vegetais crus não só ajundam a eliminar os depositos de gorduras como fortalecem a saude geral.
 
Deve fazer início de sessão ou registar-se para responder aqui.
Voltar
Superior