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Speedy
Guest
O cereal de aveia vende-se em qualquer hipermercados. São flocos pequenos. A sua composição é só quase proteína, por isso na época de treino é bastante bom abastecermo-nos disso.
Eu só à base de aveia, atum em água e outras coisas que tais, em 5 meses "engordei" 10 kgs....entrei para o ginásio nessa vez com 59.5 kgs e saí de lá com 70kgs....só que tive que abandonar por falta de tempo e agora estabilizei nos 61/62 kgs, mas a massa muscular adquirida foi ja quase toda embora...ainda me exercito mas não tem nada a ver.
Por outro lado temos o whey e creatina que ajudam a "crescer" ( e outros tantos mas tantos produtos ) mais rapidamente e a formar aqueles corpos atléticos de fazer inveja a qualquer um...mas isso é um vício muito, muito caro e em termos de saúde a longo prazo não sei não.
Mais vale ir indo devagar a puxar ferro e os corpos com os músculos todos tesos é lá para os culturistas...[
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