Alguém pratica spinning?

[Sandokan83]

Alguém aqui pratica ou praticou spinning?

Será que é um bom desporto para queimar gordura?
Estou a pensar em comprar uma bicicleta dessas para praticar em casa.

 

[JPR]

Spinning não conheço.
Eu sou mais mapling.

 

[Phaster]

e andar de bike na rua?

 

[Farang]

É um óptimo desporto, gastas bastantes calorias, mas em casa não, simplesmente não funciona com a maioria das pessoas []

 

[Sandokan83]

É um óptimo desporto, gastas bastantes calorias, mas em casa não, simplesmente não funciona com a maioria das pessoas []

Não funciona devido à motivação?

 

[SPV]

Se queres queimar gordura ... é muito melhor correr .

Os resultados aparecem em muito menor tempo . Para desgastares o desgastas em 50m a correr ... precisas de pedalar o triplo do tempo.


De qualquer forma uma biclieta de spining para usar em casa nao funciona tão bem como numa aula de grupo.

 

[TheEmpress]

Aulas de RPM são óptimas para queima de gordura, sim.
Quando preciso de definir mais é um dos exercícios de eleição. []

 

[Sandokan83]

Eu vou comprar uma bicicleta dessas, não seria ter aulas

 

[ferrer]

Se queres queimar gordura ... é muito melhor correr .Os resultados aparecem em muito menor tempo . Para desgastares o desgastas em 50m a correr ... precisas de pedalar o triplo do tempo.De qualquer forma uma biclieta de spining para usar em casa nao funciona tão bem como numa aula de grupo.

Mas também é preciso ter cuidado porque se se tiver muito peso a mais, em termos de lesões é complicado. Em relação ao tópico em si acho que a melhor ideia seria experimentar num ginásio.

 

[krendam]

Vim aqui a pensar que estavam a falar de spinning no sentido de pesca

que decepçao.
[]

 

[RCat]

Eu vou comprar uma bicicleta dessas, não seria ter aulas

Bom, tive uma em casa e o meu conselho é usa-la com algo que te distraia, uma TV por exemplo.
No final acabei por me cansar e quando quero fazer exercício vou correr.

 

[Vehicle]

Aulas de RPM são óptimas para queima de gordura, sim.
Quando preciso de definir mais é um dos exercícios de eleição. []

ja fui a aulas de RM e Spinning e não detectei nenhuma diferenças.

Teoricamente o Spinning n devia ser mais constante? e o rpm mais com ciclos de subida, velocidade etc

 

[Vehicle]

Se queres queimar gordura ... é muito melhor correr .

Os resultados aparecem em muito menor tempo . Para desgastares o desgastas em 50m a correr ... precisas de pedalar o triplo do tempo.


De qualquer forma uma biclieta de spining para usar em casa nao funciona tão bem como numa aula de grupo.

correr é pior para as articulações, e então se tiver excesso de peso nem se fala.

eu em boa forma consigo andar de bicicleta horas sem ficar exausto, correr ao fim de 20 minutos de passeira estou "morto" :sh)

 

[zMax]

Pratiquei muito spinning durante muito tempo. Neste momento estou em processo de troca de ginásio e estou parado.
É excelente para queimar gordura. Agora não o fazia em casa.

Comprar uma bicicleta permite-te poupar dinheiro, mas perdes o ambiente. Nem todos os instrutores são bons, mas se apanhas um bom instrutor de spinning ele vai puxar pelos participantes, ele vai fazer com que atinjam o limite. É esse atingir o limite, o que querer superar as barreiras que vai fazer com que queimes muita gordura.

Fazer spinning não é só estar sentado e pedalar, há todo um conjunto de posições de braços, pernas e cadências que necessitam de ser trabalhados. Mais uma vez um bom instrutor é fundamental para se tirar o máximo do spinning.

Pessoalmente, há uns 3/4 anos tive a melhor instrutora de spinning. Puxava muito bem pela turma, articulava muito bem as posições e as cadências e o melhor é que à segunda-feira dava duas aulas de spinning consecutivas: mais de 100 mins a bombar... Eu saía de lá nem sentia as pernas. []

 

[zMax]

ja fui a aulas de RM e Spinning e não detectei nenhuma diferenças.

Teoricamente o Spinning n devia ser mais constante? e o rpm mais com ciclos de subida, velocidade etc

RPM e Spinning na prática é o mesmo, ciclismo indoor.

Na teoria o RPM é uma marca da LesMills. Os instrutores tem formação das LesMills e as coreografias e as musicas são pré-preparadas pelas LesMills. O spinning é livre, o instrutor é o responsável pelo planeamento.

Voltando há ideia do meu post anterior e tendo em conta a minha experiência: um bom instrutor de spinning bate as LesMills aos pontos.

 

[Veloce]

Spinning para mim é isto:

 

[SRLA]

Se queres queimar gordura ... é muito melhor correr .

Os resultados aparecem em muito menor tempo . Para desgastares o desgastas em 50m a correr ... precisas de pedalar o triplo do tempo.


De qualquer forma uma biclieta de spining para usar em casa nao funciona tão bem como numa aula de grupo.

Isso não é assim, é uma simples questão de ajustar a intensidade.

Claro que se for a pedalar à mesma velocidade que consigo correr não queimo grande coisa, mas isso também é aquecimento.

Spinning é basicamente treino de intervalos o que é muito bom para queimar gordura e estar em boa forma cardiovascular.

 

[trovial]

sinceramente, correr em passadeiras ou pedalar numa bicicleta colada ao chão
entre quatro paredes []

invejo-vos o entusiasmo []

 

[Scutar]

Pratico 3 vezes por semana e gosto bastante, correr é bom mas fico com os joelhos numa lastima.

Em casa simplesmente não recomendo pois não existe motivação nem a força do grupo, alem disso não se vem coisas que se vê numa aula, se é que me entendem[]

 

[Vehicle]

sinceramente, correr em passadeiras ou pedalar numa bicicleta colada ao chão
entre quatro paredes []

invejo-vos o entusiasmo []

Uma aula de RPM não é nada monotona se tivermos uma instrutor que puxe pela turma e já agora com músicas porreiras.

Eu por exemplo queimo sempre mais calorias com aulas de rpm de uma prof do meu ginásio do que com os outros, dai a importancia de um bom ou boa instrutora