caditonuno
Well-known member
olha, cliquei logo o 1º link do google:
http://www.copacabanarunners.net/engordar.html
vai lendo e retirando ideias.
http://www.copacabanarunners.net/engordar.html
vai lendo e retirando ideias.
[Mini-DB] Ganho de peso e massa muscular
- Iniciador de tópicos rCrew
- Data de início
EyesOnly
New member
creatina é que é pa !
nada de ganhar peso à maneira antiga !
heresias...... [8b]
eu já expressei a minha opinião anteriormente .... mas parece que tudo anda a vender suplementos, na volta até ja tem a caixa de pm's cheia []
Deixa ver se eu entendi bem. O que disseste em cima foi com ironia certo? Ou também o apoias a tomar creatina??
É que não o apoio!!
EyesOnly
New member
explosivamente irónico ! []
Ah ok... então parece estarmos do mesmo lado... loool
DarthVader1933
New member
velhos dos restelo[
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Diamondplus
Well-known member
Diamondplus
Well-known member
Voces querem todos é dar cabo de mim!!! [
Agora a sério depois de ouvir (ler) tanta coisa nem sei bem o que fazer.:sh)
Toma tudo e depois diz os resultados... [
][] (j/k) [][
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DarthVader1933
New member
se leres sou bastante explicito[Explica lá isso...agora fiquei sem perceber! [
][]mesmo com alguma perca de massa, ficas sempre a um nível superior ao inicial..
kpt
New member
Tu ñ deves é de andar por estradas muito "acidentas" deves andar só em alcatrão ou estradas boas de terra batida, se fores mesmo para mato, acredita que trabalhas muitos musculos sem serem os das pernas, claro que o se nota mais é sp pernas, mas tb trabalhas, eu qdo andava trabalhar sempre 1 pco braços e as x´s abdomianis para ñ ficar com os kilhões em papa lol.
E para quem disse que com 300€ compras 1 bike fixe de BTT, ñ sei onde moras mas ñ é bem assim, as +/- andam a volta dos 500-800€ [
bem .. acidentado dependo do teu ponto d vista, serra da arrabida, conheces?
quanto aos 300€ penso que por esse preço ja se arranja uma scott, ou pelo menos travoes de disco ... eu ando com uma de 180€ + pneu largo atrás [
]agora que vem a lama, e o ano passado foi arriscado, vou meter uns travões de disco!
Última edição:
bem .. acidentado dependo do teu ponto d vista, serra da arrabida, conheces?
quanto aos 300€ penso que por esse preço ja se arranja uma scott, ou pelo menos travoes de disco ... eu ando com uma de 180€ + pneu largo atrás [
O que interessa é as pernas.
Com travões disco de certeza que são mecanicos! Mas qual é a scoot?
E conheço muito bem a serra da arrábida. Já te convences-te que não trabalhas apenas as pernas?
Última edição:
Diamondplus
Well-known member
se leres sou bastante explicito[
mesmo com alguma perca de massa, ficas sempre a um nível superior ao inicial..
Darth Vader, a sério que não estou a perceber. Estás a falar da perda de gordura, transformada em massa muscular?
DarthVader1933
New member
a creatina resulta da retenção de líquidos para os músculos, e quando deixas de tomar,os teus músculos desincham, mas mesmo depois disso ficam mais fortes e tonificados do que antes da toma da creatina!
DarthVader1933
New member
se fosse só uma[Tirando as vontades para dar uma mijinha
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Diamondplus
Well-known member
Já percebi do que falas, mas a creatina também tem propriedades "secantes", nem sempre os resultados são visiveis com a toma da creatina. Além disso a creatina só faz efeito quando já se anda já há algum tempo no ginásio. Se os músculos não estiverem já algo desenvolvidos não serve de nada. [
]Já percebi do que falas, mas a creatina também tem propriedades "secantes", nem sempre os resultados são visiveis com a toma da creatina. Além disso a creatina só faz efeito quando já se anda já há algum tempo no ginásio. Se os músculos não estiverem já algo desenvolvidos não serve de nada. [
Exacto, e deve ser muito bem tomada e respeitar bem as fases de carga.