Uma espécie de Consultório de Saúde....mas à borla !

Ora pois bem...já que se fala em dietas:

Carnes magras (aves essencialmente), saladas, muito peixe grelhado/cozido, sumos de frutas mas naturais, um copito de vinho à refeição e MUITA MUITA água e MUITO MUITO leite magro.......
Muitos legumes cozidas e na sopa também.

O que cortei:

Batatas fritas, pão, refrigerantes, carnes gordas, chocolates.....

O que ajudou: Linha Leve Duo (100% natural)

Perdi 8 Kg em 3/4 semanas...[;)]
 
Bruno Grilo disse:
Ora pois bem...já que se fala em dietas:

Carnes magras (aves essencialmente), saladas, muito peixe grelhado/cozido, sumos de frutas mas naturais, um copito de vinho à refeição e MUITA MUITA água e MUITO MUITO leite magro.......
Muitos legumes cozidas e na sopa também.

O que cortei:

Batatas fritas, pão, refrigerantes, carnes gordas, chocolates.....

O que ajudou: Linha Leve Duo (100% natural)

Perdi 8 Kg em 3/4 semanas...[;)]
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Pois, é isso mesmo... Mas eu não bebo leite magro, normalmente é leite meio-gordo... (para mim o magro não sabe a nada, parece água)...
De resto tenho em atenção isso tudo...
Não conheço é a linha leve duo... o que é???[;)]
Perdeste bastante quilos... eu é mais numa de pelo menos manter o peso...
Mas claro, não esquecer as famosas caminhadas... Sem isso o efeito não é o mesmo...[;)]
 
Miss Risos disse:
Pois, é isso mesmo... Mas eu não bebo leite magro, normalmente é leite meio-gordo... (para mim o magro não sabe a nada, parece água)...
De resto tenho em atenção isso tudo...
Não conheço é a linha leve duo... o que é???[;)]
Perdeste bastante quilos... eu é mais numa de pelo menos manter o peso...
Mas claro, não esquecer as famosas caminhadas... Sem isso o efeito não é o mesmo...[;)]
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Estou como tu, simplesmente não consigo beber leite magro ...

Já há um ano e meio que começo a ter mais cuidado com a alimentação, desde essa altura até a semana passada que foi me aconselhado uma dieta mais rigorosa passei de 82kg para 76kg ... sem haver aumentos, é certo que foi muito gradual mas foi constante (as calças que o digam [:D] )

Agora com a dieta mais rigorosa perdi numa semana 1kg ... e se continuar perder mas não a um ritmo muito depressa não tenho dificuldade nenhuma em manter.

Eu usava e abusava do queijo :sh) (ai que saudades de uma sandes de queijo tenho eu ...) Chegou a minha altura de cuidar mais da alimentação

Saudações [;)]
 
Miss Risos disse:
Pois, é isso mesmo... Mas eu não bebo leite magro, normalmente é leite meio-gordo... (para mim o magro não sabe a nada, parece água)...
De resto tenho em atenção isso tudo...
Não conheço é a linha leve duo... o que é???[;)]
Perdeste bastante quilos... eu é mais numa de pelo menos manter o peso...
Mas claro, não esquecer as famosas caminhadas... Sem isso o efeito não é o mesmo...[;)]
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Caminhar é mato...a garagem do carro é a 25 minutos a pé de casa...logo são 50 minutos a andar ida e volta...[:D]

Linha Leve Duo são comprimidos verdes e outros brancos (na mesma caixa) Ajuda a queimar gorduras.
1 comp verde 30 min antes das refeições e 1 branco logo a seguir às refeições.
Manter ainda não posso...tenho de perder mais uns 5 Kg para chegar aos 76/77 Kg...[;)]
 
Bruno Grilo disse:
Ora pois bem...já que se fala em dietas:

Carnes magras (aves essencialmente), saladas, muito peixe grelhado/cozido, sumos de frutas mas naturais, um copito de vinho à refeição e MUITA MUITA água e MUITO MUITO leite magro.......
Muitos legumes cozidas e na sopa também.

O que cortei:

Batatas fritas, pão, refrigerantes, carnes gordas, chocolates.....

O que ajudou: Linha Leve Duo (100% natural)

Perdi 8 Kg em 3/4 semanas...[;)]
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Aiiiii aí é que está a minha perdição ... :sh) :sh) :sh)
 
Bruno Grilo disse:
Caminhar é mato...a garagem do carro é a 25 minutos a pé de casa...logo são 50 minutos a andar ida e volta...[:D]

Linha Leve Duo são comprimidos verdes e outros brancos (na mesma caixa) Ajuda a queimar gorduras.
1 comp verde 30 min antes das refeições e 1 branco logo a seguir às refeições.
Manter ainda não posso...tenho de perder mais uns 5 Kg para chegar aos 76/77 Kg...[;)]
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Acho muito bem... E isso é um pretexto para andar um pouco, porque a mentalidade da maioria das pessoas é deixar o carro à porta de tudo ( nem que seja proibido)... Quando eu morava em braga, deixava sempre o meu carro numa ponta da cidade (num parque onde não se pagava) e ia a pé até à outra ponta...
Desde que moro em Viana, deixo na casa da sogra e vou a pé para o centro (são sempre uns 15 minutos para cada lado)... Só quando estou com pressa é que meto num parque de estacionamento...
 
Miss Risos disse:
Acho muito bem... E isso é um pretexto para andar um pouco, porque a mentalidade da maioria das pessoas é deixar o carro à porta de tudo ( nem que seja proibido)... Quando eu morava em braga, deixava sempre o meu carro numa ponta da cidade (num parque onde não se pagava) e ia a pé até à outra ponta...
Desde que moro em Viana, deixo na casa da sogra e vou a pé para o centro (são sempre uns 15 minutos para cada lado)... Só quando estou com pressa é que meto num parque de estacionamento...
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Aproveito sempre a hora de almoço, apenas gasto 15m a almoçar, parar andar sem parar.


Não interessa para onde, vai-se andando!!


Passo o dia sentado, sabe mesmo bem essa pausa!! [kiss]
 
Bruno Grilo disse:
Ora pois bem...já que se fala em dietas:

Carnes magras (aves essencialmente), saladas, muito peixe grelhado/cozido, sumos de frutas mas naturais, um copito de vinho à refeição e MUITA MUITA água e MUITO MUITO leite magro.......
Muitos legumes cozidas e na sopa também.

O que cortei:

Batatas fritas, pão, refrigerantes, carnes gordas, chocolates.....

O que ajudou: Linha Leve Duo (100% natural)
Perdi 8 Kg em 3/4 semanas...[;)]
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Estas cenas k muita gente toma para queimar gordura não faz mal?
 
Miss Risos disse:
Eu também...[;)]
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Eu também, agora que o bom tempo está por aqui as caminhadas são mais que muitas. [kiss] [kiss]

Tenho o privilégio de poder viver nesta bonita ilha, e digo-vos, uma caminhada à noite à beira mar .... é do melhor que se pode fazer ... costumo fazer uns 2,5 - 3 kms quase diariamente (ao fim de semana é mais raro) ... é mesmo muito bom para relaxar e acabar com qualquer stress profissional [;)]
 
michaelvasconcelos disse:
Eu também, agora que o bom tempo está por aqui as caminhadas são mais que muitas. [kiss] [kiss]

Tenho o privilégio de poder viver nesta bonita ilha, e digo-vos, uma caminhada à noite à beira mar .... é do melhor que se pode fazer ... costumo fazer uns 2,5 - 3 kms quase diariamente (ao fim de semana é mais raro) ... é mesmo muito bom para relaxar e acabar com qualquer stress profissional [;)]
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Eu também vivo num local propício a boas caminhadas... Perto de casa tenho rio, mar, monte, um pouco de tudo... De maneira que temos variado muito as nossas caminhadas... Um dia vamos para um lado, no outro vamos para outro, etc... Nunca entramos na rotina e isso é bom...
Agora, em Viana, já começam a aparecer as esplanadas e nada melhor do que sentarmo-nos numa esplanada para relaxar um pouco depois de uma boa caminhada... e conversar com os amigos...[;)]
 
michaelvasconcelos disse:
Eu também, agora que o bom tempo está por aqui as caminhadas são mais que muitas. [kiss] [kiss]

Tenho o privilégio de poder viver nesta bonita ilha, e digo-vos, uma caminhada à noite à beira mar .... é do melhor que se pode fazer ... costumo fazer uns 2,5 - 3 kms quase diariamente (ao fim de semana é mais raro) ... é mesmo muito bom para relaxar e acabar com qualquer stress profissional [;)]
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Se conseguires caminhar em ritmo acelerado, obténs melhores resultados.[;)]
 
Miss Risos disse:
Eu também vivo num local propício a boas caminhadas... Perto de casa tenho rio, mar, monte, um pouco de tudo... De maneira que temos variado muito as nossas caminhadas... Um dia vamos para um lado, no outro vamos para outro, etc... Nunca entramos na rotina e isso é bom...
Agora, em Viana, já começam a aparecer as esplanadas e nada melhor do que sentarmo-nos numa esplanada para relaxar um pouco depois de uma boa caminhada... e conversar com os amigos...[;)]
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Concordo Plentamente [;)]

Sansoni7 eu sei que andando a um ritmo mais acelerado os resultados são melhores, mas as vezes não dá e é mais nas calmas [:p] [:p]
 
Deve fazer início de sessão ou registar-se para responder aqui.
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