STC - Síndroma do Túnel Cárpico, ou doenças associadas ao uso do computador...

[Fresh_Fruit]

citação:Originalmente colocada por Mooch

citação:Originalmente colocada por Fresh_Fruit

Eu já sofro há uns anos de Tendinite no pulso direito derivado ao uso do rato . É realmente uma dor bastante desconfortável para quem tem mesmo de trabalhar torna-se complicado .
Inicialmente usava pomadas ao final do dia para acabar com a Dor ... depois acabei por ter de utiliar alternadamente a mao esquerda e direita para manobrar o rato. Quando mexo a mao direita aquilo "Range" tudo

Mas podes fazer muita coisa para melhorares...

Isso de alternar a mão não te aconselho nada. Li as histórias de muita gente que tinha tendinites numa mão e começou a usar o rato na outra mão, resultado ficou com tendinites nas duas mãos.

Tenho de trabalhar de alguma maneira se bem que com a esquerda nao consigo fazer metade das coisas claro .

A soluçao para por descansar a mao de vez em quando ... mas com o stress etc nao me lembro de o fazer ... ainda por cima ganhei um Tique de rodar o pulso , aquilo estala tudo ... O melhor vai ser umas consultas num especialista.

 

[Mooch]

citação:Originalmente colocada por king tdi

citação:Originalmente colocada por Mooch

Ainda bem que resultou para ti, mas a ergonomia é apenas uma parte da questão.

E tem cuidado com o manter o pulso e os braços apoiados pois aí está uma coisa que não se deve fazer.

Porquê?

Porque assim comprimes os vasos sanguineos, os tendões e os nervos. Por exemplo com os vasos sanguíneos comprimidos o afluxo de sangue/oxigénio aos músculos das mãos/dedos/braços é menor o que faz com que se degradem mais depressa e não consigam recuperar dos constantes moviementos repetitivos. O mesmo se passa com os tendões que quando comprimidos têm a tendência a não recuperar tão bem e a ficarem rígidos/inflamados.

 

[Mooch]

citação:Originalmente colocada por Fresh_Fruit

Tenho de trabalhar de alguma maneira se bem que com a esquerda nao consigo fazer metade das coisas claro .

A soluçao para por descansar a mao de vez em quando ... mas com o stress etc nao me lembro de o fazer ... ainda por cima ganhei um Tique de rodar o pulso , aquilo estala tudo ... O melhor vai ser umas consultas num especialista.

Eu sei que tens de trabalhar de alguma maneira, eu também. Mas mesmo trabalhando há muitas coisas que podes fazer!!!

 

[Hugo Pereira]

Eu por acaso sofro disso.

Há anos que o pc é a minha companhia e sinto bem no direito os efeitos.

Noto mais qd dou uso intensivo ao rato, exemplo: qad jogo unreal tournament, chego a ficar mesmo com dores fortes devido as caimbras.

Depois os gajos acertam-me logo e torna-se complicado vencer naquele jogo.

Enfim... ossos do oficio.

 

[PDCouto]

citação:Originalmente colocada por Martins79

Tenho cada vez mais ouvido falar do risco de contrair tendinites devido ao uso do rato e o teclado sendo um profissional na área da informática os riscos são mais elevados, já alguém sofreu algum problema relacionado com o mesmo ou conheceu alguém que tenha sofrido?

Já, devido a uma postura deficiente no local de trabalho - o banco era um escadote! - a minha irmã tem um tendão completamente inutilizado e sem força.

 

[PeLeve]

STC - Síndroma do Túnel Cárpico, ou doenças associadas ao uso do computador...

Não me recordo de ter sido aqui falado e a pesquisa não devolveu qualquer resultado de modo que aqui vai:

Todos nós, que passamos horas infindas "agarrados ao computador", estamos sujeitos a doenças específicas, mas, pergunto, será que sabemos que riscos corremos?

Temos os cuidados adequados ao ecrân relativamente à postura, às distâncias, ao manuseamento do rato e do teclado?...

Vamos lá a ver, o que é que sabem sobre este tema?...

Algumas informações aqui, aqui, aqui, aqui, etc...

 

[manel777]

olha o "u" no "cumputador"

 

[Corto]

Quem passa muitas horas sentado por dia, durante um largo período de tempo (anos a fio) pode vir a ficar estéril...

 

[HaagenDazs]

De certeza que os fabricantes de teclados e ratos estão a par deste problema... alguma solução deverá haver.. estão sempre a inventar tudo e mais alguma coisa... digo eu...

 

[LnxSlck]

Muito bom este post

 

[michaelvasconcelos]

Muito bom tópico, e segundo o médico estou a sofrer de algumas coisas aí descritas embora ainda esteja a realizar exames médicos complementares.

Saudações []

 

[DerTeufel]

eu passo muitas horas ao computador, mas se tiver de fazer alguma coisa faço, nao "ressaco" []
o meu problema é o ogame, porque se nao chegar a horas posso ser crashado e agora que quero fazer a Estrela da Morte é lixado, porque ando com Cristal e Deuterio nos Cargueiro, de maneira a juntar suficiente para fazer os Satelites Solares necessarios para ter 300k de energia para fazer a pesquisa de Gravitaçao []

 

[PeLeve]

Seria de todo útil alguns dos nossos users da área da medicina e enfermagem darem algum contributo daquilo que é a sua experiência vivida ou estudada!...[]

 

[Alves]

Excelente tópico! Como Enfermeiro, relembro a necessidade de ter uma excelente postura para salvaguardar as dores osteoarticulares.
Mas falar é fácil e por vezes ando aqui que nem posso.

Sobre o túnel cárpico digo-vos que são dores lixadas. Sofro de vez em quando de dores no pulso direito. Já fiz exames e não tenho o síndorme, mas é certo é que por vezes, parece que fico sem força na mão. Tento usar o minimo o rato e tento não fazer esforços com o braço. Comprei um G5 um rato melhorzito. E evito os FPS!

 

[PeLeve]

Muito bom tópico, e segundo o médico estou a sofrer de algumas coisas aí descritas embora ainda esteja a realizar exames médicos complementares.

Saudações []

Segundo parece, do que já li de alguma bibliografia, existem duas fases distintas de sintomas, sendo a primeira tratável "apenas" com recurso a medicamentos adequados e a segunda, já numa fase de infecção adiantada, já só com recurso a cirurgia!

 

[DerTeufel]

Excelente tópico! Como Enfermeiro, relembro a necessidade de ter uma excelente postura para salvaguardar as dores osteoarticulares.
Mas falar é fácil e por vezes ando aqui que nem posso.

Sobre o túnel cárpico digo-vos que são dores lixadas. Sofro de vez em quando de dores no pulso direito. Já fiz exames e não tenho o síndorme, mas é certo é que por vezes, parece que fico sem força na mão. Tento usar o minimo o rato e tento não fazer esforços com o braço. Comprei um G5 um rato melhorzito. E evito os FPS!

First-Person-Shooter? Porque?

 

[michaelvasconcelos]

Segundo parece, do que já li de alguma bibliografia, existem duas fases distintas de sintomas, sendo a primeira tratável "apenas" com recurso a medicamentos adequados e a segunda, já numa fase de infecção adiantada, já só com recurso a cirurgia!

Eu sei, no meu caso felizmente parece que está no inicio mas ainda estou à espera de resultados de mais alguns exames para excluir outras hipóteses [s)]

Mas bom tópico e parabéns [] ... espero que sirva para alertar muitas pessoas [kiss]

 

[0003]

Bom tópico!
Por acaso volta e meia sinto dores no pulso direito, mas estendem-se desde o dedo mindinho e anelar pelo tendão muitas vezes quase até ao cotovelo, mas com incidencia no pulso.
O facto de ser estudante de Eng. Comunicações e como tal conviver com teclados, ratos e touchpads durante grande parte do dia estará certamente relacionado, visto só afectar o braço direito.
Essa dor no pulso também me começa a afectar passado umas horas de aulas, especialmente se forem aulas onde tenha de escrever muito (uso prolongado da caneta).
Por acaso o tópico vem na altura certa porque já tinha decidido que esta semana que agora se inicia iria procurar comprar numa loja de desporto daquelas pulseiras elásticas que os desportistas usam, depois de uma rápida pesquisa na internet até vi uns modelos com uns compostos magnéticos quaisquer que supostamente aliviam as dores e são supostamente adequados nestas situações.
Já alguém usou disto? Funciona?

Cumprimentos

 

[Flyer]

o meu trabalho é mm bom p lixar o túnel cárpico ....a ver vamos daqui a uns anitos.

 

[Mooch]

Já existia um tópico sobre isso []

http://forum.autohoje.com/showthread.php?t=17784

De qualquer forma é sempre bom voltar a ver este assunto discutido.

Já lido com isso há uns 4 anos, e a solução para o problema é bem mais complexa do que apenas um rato, uma cadeira e uma postura melhor.

Essas são as soluções fáceis, embora a da postura é complicada.

E se alguém falar em usar pulsos elásticos ou braçadeiras para manter o pulso direito enquanto teclam, esqueçam... isso faz mais mal que bem! A usar, apenas usar de noite!

Os factores para evitar ou curar um doença profissional devido a movimentos repetitivos são de um espectro bem maior do que há primeira vista possa parecer.

Um dos melhores sites (embora feio como o caraças) que eu visitei é:
http://eeshop.unl.edu/rsi.html

tem toda a informação e mais alguma sobre o assunto.

A mailing list Sorehand também é uma boa fonte de informação.